Minute de sănătate NekromanCica - Dieta Zen

Există multe despre tot ce este simpatic în carte. O mulțime de experiențe proprii, motivație, practică. Ceea ce am experimentat până acum (am citit aproximativ un sfert) este că există mai mult în text decât în practică. Ele indică câteva zeci de probleme, dar nu explică cum să le depășim. Există două astfel de soluții - deși nu pot spune 100% pentru că tot citesc.
Citez din carte.

„Dieta Zen nu este o dietă standard, deoarece nu este doar o dietă, ci mai degrabă un mod de viață. Se bazează pe principiul kaizenului japonez, care înseamnă„ dezvoltare ”sau„ dezvoltare în pași mici ”. Acest lucru asigură că nu trebuie să începeți niciodată o altă dietă! "diete la modă precum„ dieta cu supă de varză ”,„ dieta Atkins ”,„ dieta cu sirop de arțar ”etc. Problema este că nu încurajează schimbarea constantă. De fapt, creează o schimbare care ar fi foarte greu de întreținut în mod constant.
Oricine a mai încercat acestea știe că astfel de diete nu aduc schimbări pozitive; rezultatul lor nu este altceva decât glicemie scăzută, stare generală de rău, senzație chinuitoare de foame, tulburări de digestie și stil de viață. Accentul se pune pe scăderea în greutate pe termen scurt, după care persoana revine la stilul său de viață normal, fără a rezolva problema de bază. "

Cred că aceste linii pot fi găsite în viața multor oameni și suntem de acord că metodele rapide nu dau roade. Știi, efectul yo-yo. Cred, de asemenea, că acest lucru este bine cunoscut de toți cei care fac dietă ca fiind bani răi. Am avut cunoștințe care țineau o dietă în așa fel încât preferau să nu mănânce nimic și slăbeau foarte bine într-un timp scurt (desigur, acele părți ale corpului care sunt importante și pentru o femeie - de la sân), dar în câteva luni au devenit de 3 ori mai mari decât erau inițial.
Așadar, nu merită să ne tratăm corpurile prostesc și iresponsabil.
Potrivit cărții, concentrarea dietei Zen în sine este pusă pe pașii mici, dar continuați, care, sperăm, ne vor afecta întreaga viață. Cei care pot ști și/sau au încercat își pot împărtăși experiențele - tocmai mă familiarizez cu ceea ce este descris în carte. Nu cu procesele lente, ci cu întregul.
Conform descrierii, este nevoie de răbdare pentru a face acest lucru - ceea ce nu este o prostie, deoarece o persoană nu și-a schimbat stilul de viață în cinci minute, nu-i așa?! Nu există schimbări mari și drastice aici, ci pași mici și mici care sunt meniți să fie încorporați în viața noastră de zi cu zi pentru a deveni obiceiurile noastre.

sursa: google

"Dieta zen este prima dietă care oferă o soluție pe termen lung kaizen și alte principii spirituale din Japonia.
Termenul kaizen provine din Japonia. [.] Înseamnă că pași mici, dar permanențio punem în direcția unor lucruri mai bune. Kaizen este minuscul în japoneză Schimbaret înseamnă. Realizând o îmbunătățire mică, dar continuă, câștigăm o forță incredibilă, deoarece micile schimbări nu prezintă riscul mare de schimbare radicală. [.] Schimbările mici nu sunt însoțite de frică și nici nu sunt asociate cu riscuri mari. Dacă ceva eșuează, anulăm pur și simplu schimbarea; cu un pas atât de mic, nu putem strica nimic esențial. Nu există o întorsătură dură, dar este foarte motivant când încep să apară rezultatele. [.]
Kaizen este schimbare fără efort filozofie. Pașii mici durabili pentru a rezolva problema au un impact foarte puternic, mult mai puternic decât cantitatea de energie pe care am investit-o. "

De asemenea, am scris acest lucru mai sus că putem face pași mici înainte decât dacă am dori schimbări drastice bruste. Acestea nu au niciodată un final bun. Dar așa cum au scris în carte, ce putem strica? Nimic. Este mult mai eficient să atingi obiectivul stabilit încet, dar sigur. Poate că suntem cu toții de acord.
Nu înțelegeți greșit partea cuiva din asta schimbare fără efort. Acest lucru se datorează faptului că înseamnă o schimbare a stilului de viață în sine și nu sportului care merge cu el. Acesta este un alt subiect care este, de asemenea, tratat în carte oricum.