Miracolul ritualurilor de dimineață

Nici nu ne-am gândi la cât de mult ne afectează ritualurile de dimineață în viața noastră de zi cu zi. Gândiți-vă la asta: dacă ne culcăm devreme în noaptea precedentă și dormim una consistentă, nu poate fi încoronată decât cu o mică plajă bună. Ce este necesar pentru un început distractiv de zi și ce este esențial pentru o rutină de dimineață? Vom arăta!

Poziția câinilor - sau prima fază a trezirii
Odată ce te-ai ridicat din pat, îndreaptă-te spre covorul de yoga! Nu-ți face griji! Nu trebuie să exersați și să suferiți o jumătate de oră, este suficient să vă întindeți câteva minute. Este adevărat că este mai greu să te întinzi după somn, deoarece după noapte, toți mușchii noștri rămân uniți, dar ne vom simți mai bine în timpul zilei! Merită să încerc.
Sfatul nostru: Dacă sunteți dur și doriți mai mult de câteva minute de yoga, încercați salutarea soarelui! Această serie de exerciții este destul de transpirată, dar efectul este pur și simplu excelent.

Bluza baie
De obicei, prima noastră călătorie duce direct de la pat la baie. Acum, după yoga, să mergem la spa și să continuăm micile noastre ritualuri: spălatul dinților, periajul feței și arctorna. Ne fredonăm melodiile preferate, iar dimineața lăsăm prietenul nostru să aibă apă rece, cu care ne împrospătăm!
Sfatul nostru: Dacă faceți duș dimineața, folosiți dușul în schimb. Aceasta înseamnă alternarea apei calde și reci, care stimulează circulația sângelui, întărește sistemul imunitar și reduce formarea celulitei.

Ia micul dejun ca un rege
Nu este în zadar să spunem acest lucru, deoarece baza fiecărei zile bune este un mic dejun consistent. Nu spunem să înfășurați 6 ouă și 4 clătite din timp. În schimb, alege iaurt slab cu muesli și fructe. Se dărâmă nuci în el și se presară cu puțină semințe de chia. Nu este doar delicios și potrivit, ci și extrem de revigorant în același timp!
Sfatul nostru: Faceți terci! Fierbeți laptele de orez, lingurați în fulgi de ovăz și amestecați până se înmoaie. Adăugați fructe, presărați scorțișoară și micul dejun ceresc este gata.

Proaspat stors
Strângeți o lămâie sau o portocală lângă micul dejun, turnați apă peste ea și presărați-o! S-ar putea să vă scuturați de frig în prima rundă și veți tăia fețe mai îndrăgite, dar sucul proaspăt este incredibil de sănătos și răcoritor. Acest lucru este garantat pentru a vă deschide ochii!
Sfatul nostru: Dacă nu vă plac lămâile, este la fel de sănătos să amestecați o lingură de oțet de mere în apă sau să alegeți în schimb puțin cătină.

Ce să port? Este o problemă constantă pentru doamne, pe care o putem elimina destul de bine printr-o metodă minunată. Alegeți două combinații de rochii din garderoba noastră cu o seară înainte, puneți-le în fața voastră undeva, ușurând decizia dimineața. Și mai repede! Sfatul nostru: Dacă nu vrem să ne gândim la setul nostru a doua zi seara, renunță la vechea amânare bună și ridică-te cu 10 minute mai devreme.

Așa începe o super zi! În astfel de ore ale dimineții, cumva bine, ne simțim bine în pielea noastră, ne fredonăm involuntar muzica preferată. În cele din urmă am dormit suficient și oglinda va fi cea mai bună prietenă a noastră, deoarece există mai puține genti Gucci sub ochi. Și aceste mici rituri ne ajută cu toții să fim mai fericiți, mai fericiți și mai echilibrați.