Dansează! Pentru armonia trupului și a sufletului

Mulți oameni cred că este un exercițiu real atunci când facem o anumită mișcare într-o sală de sport sau în aer liber. Alergăm sau mergem cu bicicleta în singurătatea noastră liniștită sau facem exerciții monotone într-o sală de sport, ridicând greutăți.

Dansul poate părea o activitate mult mai ușoară în comparație cu aceasta, dar poate în niciun caz ceva pe care l-am încorpora în viața noastră de zi cu zi sub titlul „mișcare” în căutarea unui stil de viață sănătos. Cu toate acestea, dacă credem acest lucru, merită să ne reconsiderăm părerea, deoarece dansul poate fi o formă perfectă și destul de intensă de mișcare pentru cei care oricum îmbogățesc tabăra dansatorilor.

De ce este bine?

Dacă ne gândim logic, este ușor să vedem că este mai ușor să perseverăm în viața de zi cu zi cu o formă de mișcare care oricum ne place. Dansul poate fi, de asemenea, o alegere bună pentru cei care, dintr-un anumit motiv, nu se simt ca acasă în situații tradiționale de antrenament sau le este greu să suporte monotonia sporturilor individuale - alergare, ciclism - sau oportunități de gimnastică. Dansul în sine este varietate, entuziasm.

Dansul este un tip de exercițiu aerob. Acest lucru îmbunătățește circulația și, din fericire, în timp ce facem acest exercițiu plăcut, putem arde același număr de calorii ca și cum am fi mers pe jos sau cu bicicleta rapid. Există, de asemenea, tipuri de dansuri - cum ar fi NIA dezvoltat în America și preluat de acolo sau zumba transplantată între mișcări de fitness - care ard multe calorii la un moment dat.

Flexibilitate, suport bun

Dansul poate fi, de asemenea, bun pentru stabilizarea posturii, deoarece dansul necesită și o coordonare a mișcării, un sentiment de echilibru, flexibilitate și forță. La bătrânețe, poate fi deosebit de important să menținem și să îmbunătățim simțul echilibrului - așa cum am scris în articolul nostru anterior - deoarece un bun simț al echilibrului ajută la prevenirea căderilor.

În plus, majoritatea dansurilor întăresc oasele și mușchii șoldurilor și picioarelor. În dans, fiind o formă de mișcare foarte complexă, putem găsi și întinderi, care au și un efect bun asupra mușchilor.
Majoritatea formelor de dans îmbunătățesc postura, deoarece este important să vă păstrați bine postura pentru a efectua mișcările frumos. Și după ce se face o mulțime de dansuri în fața unei oglinzi, așa că atunci când ne vedem reflexia în timp ce dansăm, ne retragem automat, ajustându-ne postura. S-ar putea să nu fie perfect la început, dar în timpul orelor poți dezvolta o postură drăguță și dreaptă.

O multitudine de posibilități

Un alt avantaj incontestabil al dansului este că nenumăratele sale forme sunt disponibile și pot fi încercate, este aproape sigur că cel care iubește să danseze poate găsi un stil care să se potrivească temperamentului, personalității și individualității sale. Merită să căutați un studio care are, de asemenea, opțiuni explicite de „trecere la încercare”, astfel încât să putem încerca mai multe tipuri fără a fi nevoie să ne angajăm mai întâi la un stil.

Un alt avantaj incontestabil al dansului este că nu necesită echipamente deosebit de scumpe. De obicei, în funcție de tipul de dans, pantofii ar putea fi ceea ce ar trebui să investim, deoarece pot exista diferențe mari în ce fel de pantofi avem nevoie în funcție de gen. Există momente în care un pantof sportiv ușor, elastic, este cel mai bun, dar există și dansuri în care vom avea nevoie de un pantof puțin mai fin, cu tocuri mai mici. Și, desigur, există dansuri în care pantofii nu sunt o problemă, deoarece sunt dansați desculți.

Pe lângă numeroasele efecte fiziologice pozitive, nu putem să nu spunem că dansul are și un efect bun asupra sufletului. În timp ce dansăm, putem „scutura/scutura” grijile zilnice și ne putem relaxa, deoarece dansul este, de asemenea, un excelent calmant al stresului.
Așadar, putem recomanda cu încredere dansul oricui ale cărui picioare încep să se miște imediat când aud un număr bun la radio. Dacă cineva introduce acest lucru în viața de zi cu zi ca un exercițiu regulat, cu siguranță poate face bine numai pentru trupul și sufletul cuiva.