Dieta Războinicilor

Trăim într-o epocă care într-o bună zi va fi amintită ca fiind vârsta întunecată a alimentației umane. Din ce în ce mai mulți oameni fac diete, mai mult ca niciodată, totuși ratele obezității, diabetului și bolilor cardiovasculare sunt la un nivel record. Interesant este că cea mai întunecată perioadă a dietei noastre coincide cu creșterea „uimitoare” din industria sănătății, în special produsele cu conținut scăzut de carbohidrați.

dieta

(Moise - „Acesta este„ mana ”pe care o trimiți - are un conținut scăzut de carbohidrați?")

Aceste produse sunt făcute pentru dietele disperate care se străduiesc să consume o cantitate minimă de carbohidrați, cărora li s-a spus că carbohidrații sunt egali cu creșterea grăsimilor. Dar, în ciuda dietelor cu conținut scăzut de carbohidrați publicitate și acceptate pe scară largă și a nenumăratelor astfel de produse, majoritatea acestor diete nu sunt capabile să rămână sănătoase (greutate) pe termen lung. Pe termen lung, dietele cu conținut scăzut de carbohidrați vor intra cel mai probabil în jocul yo-yo, ceea ce înseamnă că veți lua înapoi mai mult decât ați pierdut inițial. Există două motive pentru aceasta:

  1. Dietele cu conținut scăzut de carbohidrați afectează negativ capacitatea unei persoane de a produce energie și de a regenera țesuturile (a se vedea concepția greșită a dietei nr. 5 pentru detalii).
  2. Produsele cu conținut scăzut de carbohidrați sunt fabricate cel mai adesea cu înlocuitori de carbohidrați de calitate scăzută și discutabilă: îndulcitori artificiali, alcooli de zahăr și adesea uleiuri hidrogenate.

Aceste produse cu conținut scăzut de carbohidrați, în special felii de proteine, au adesea un postgust ciudat, iar consumul lor poate avea efecte secundare: indigestie, balonare și greață. Datorită conținutului ridicat de aditivi nenaturali și a compoziției slabe, acestea cresc doar încărcătura asupra ficatului. În consecință, metaboliții nedoriti se acumulează în ficat (de exemplu, compuși estrogeni), provocând rezistență la insulină și creștere încăpățânată de grăsime.

Pentru persoanele obeze cu sindrom metabolic, o dietă necontrolată cu conținut scăzut de carbohidrați, dar bogată în grăsimi, poate produce cele mai slabe rezultate posibile. Cercetătorii de la Wallenberg Laboratory (Universitatea Lund, Malmö, Suedia) au ajuns la concluzia că persoanele cu sindrom metabolic au hiperlipidemie pe lângă simptomele lor tipice (obezitate/obezitate abdominală), metabolismul slab al grăsimilor și creșterea grăsimilor din sânge. În astfel de cazuri, dietele bogate în grăsimi și cu conținut scăzut de carbohidrați contribuie la creșterea nivelului de grăsime din sânge. Niveluri mai ridicate de grăsime din sânge, rezistență crescută la insulină, creștere și mai mare a grăsimii, în special în abdomen. Directie gresita.

Într-un cuvânt, evitați produsele ambalate cu materiale artificiale sau înlocuitori de carbohidrați ieftini. Chiar dacă nu aveți sindrom metabolic, vă răniți doar cu ele.