Mituri ale îmbătrânirii

Îmbătrânirea uzează foarte mult de toată lumea, dar ar putea fi și pentru că ei cred în monedele care nu au nicio bază în realitate. Să vedem acum cele patru mituri care se răspândesc din gură în gură în întreaga lume, dar este posibil ca aceste afirmații să nu fie adevărate.

Celălalt mit este că la bătrânețe trebuie să renunțăm la gustări delicioase și doar o dietă este corectă. Ei bine, este adevărat că o dietă sănătoasă conține o mulțime de fructe și legume pe care le putem folosi pentru a aduce vitamine și minerale în corpul nostru. Cu toate acestea, a mânca sănătos nu înseamnă că nu ar trebui să mâncăm deloc gustări delicioase. Puteți mânca și astfel de alimente, dar este mai bine să le faceți doar cu măsură. Persoanele în vârstă dezvoltă de obicei deficiențe de nutrienți și o scădere concomitentă a funcției cognitive datorită multor factori. Cauzele pot fi variate, cum ar fi bolile cronice, starea mentală și fizică inadecvată, unele medicamente. De asemenea, este posibil ca o persoană în vârstă să aibă proteze dentare inadecvate sau să nu perceapă în mod adecvat gustul alimentelor sau să uite să mănânce, rezultând în lipsa nutrienților. Îmbătrânirea vă va schimba și metabolismul, iar absorbția unor substanțe nutritive nu va fi adecvată. Și acestea pot provoca deja senilitate la bătrânețe.

Înscrieți-vă astăzi la buletinul nostru informativ!

Completați formularul de înscriere pentru a vă putea oferi informații actualizate.

Bătrânețea nu înseamnă neapărat că zâmbim lumii fără dinți. Dacă îngrijirea dinților cuiva și a dinților completa este importantă pentru cineva la o vârstă fragedă, ea nu se va schimba nici la bătrânețe, ceea ce înseamnă că vârsta nu va fi un motiv pentru care cineva să își neglijeze dinții. Evident, la această vârstă, ar trebui acordată o atenție sporită, de exemplu, bolii gingivale sau gingivitei și merită să acordați o atenție specială sănătății bucale și să vizitați regulat cabinetul stomatologic. Ar trebui urmărită o igienă orală regulată, adică îngrijire orală și dentară regulată. Înlocuiți periuța de dinți la fiecare două săptămâni și utilizați o pastă de dinți care este un remediu pentru problema dumneavoastră. Utilizarea regulată a aței dentare și a apei de gură ne ajută, de asemenea, să ne menținem dinții cât mai sănătoși posibil. Fumatul, scăderea imunității, obiceiurile alimentare slabe, stresul și unii agenți imunosupresori contribuie, de asemenea, la cariile dentare.

Mulți oameni cred că este prea târziu pentru a începe o schimbare a stilului de viață la bătrânețe și este mai bine să-și continue stilul de viață anterior după debutul bolii. Evident, prevenirea bolilor ar trebui urmărită pentru toate vârstele și, în acest scop, cea mai bună soluție posibilă este abandonarea stilurilor de viață nesănătoase. Cu toate acestea, exercițiile fizice regulate sau încetarea fumatului la bătrânețe au, de asemenea, un efect pozitiv asupra organismului și există mult mai multe boli care pot fi inversate sau prevenite, care s-ar fi dezvoltat într-un stil de viață anterior. De exemplu, exercițiile fizice regulate reduc riscul de a dezvolta boli cronice, dar persoanele în vârstă își pot întări inima, oasele și mușchii, își pot crește starea de spirit și pot reduce riscul de căderi și accidente la bătrânețe. Încetarea fumatului, exercițiile fizice regulate și o dietă sănătoasă vă pot îmbunătăți semnificativ calitatea vieții.

Îmbătrânirea este inevitabilă, dar putem preveni dezvoltarea unei stări de sănătate precare. Exercițiile fizice regulate și mâncarea hrănitoare ne pot ajuta la o bătrânețe sănătoasă și senină. Incorporarea anumitor ierburi și condimente, cum ar fi curcuma, în dieta dvs. vă poate crește bunăstarea și bunăstarea generală.