Moartea cerebrală: Top 3 cele mai stupide exerciții

În săli de sport, exercițiile idiot sunt pur și simplu adorate. De parcă este obligatoriu să faci prostii, de fapt, se simte că practicile tradiționale și normale aproape rănesc.

Motivul, oricum, poate fi cu adevărat că exercițiile normale, atunci când sunt făcute bine, chiar rănesc, dar bine acesta ar fi scopul. Există destul de multe exerciții care sunt pur și simplu dificile: ego-ul nu suportă să fie capabil să o facă cu o greutate redusă.

Acesta este momentul în care vine alternativa, sub forma unui exercițiu-miracol cu capul și șurubul, care necesită demontarea și reconstruirea camerei cât mai mult posibil sau cel puțin în orice mod, dar altele ar trebui făcute iritant - dacă nu merge altfel, cel puțin rearanjați totul așa cum nu îl folosește nicio altă persoană sănătoasă și lăsați-l așa.

Există o întrebare despre care nici măcar nu ne-am dat seama și probabil nu o vom face niciodată. Punem această întrebare și la sfârșitul articolului.

Urmați - fără a pretinde completitudinea - exercițiile de top idiot care pot fi văzute în fiecare zi în săli - cam chiar și în sala de gimnastică BodyBulder.

1. presiune negativă

Favoritul nostru etern - și gluma este că aproape tot mai mulți oameni se luptă cu această practică ridicolă. (Care sunt folosite oricum de presele de bancă competente, dar sunt folosite pentru antrenarea mușchilor stabilizatori, nu pentru că este mai ușor de împins.)

Statisticile noastre, bazate pe cercetarea noastră constantă a opiniei publice, folosind metode științifice, arată că 200 din 100 de persoane justifică această practică teribil de necesară spunând că „sânul inferior”, ne distragându-se deloc de la faptul că nu există mușchi pectoral inferior.

Din acest unghi, mușchiul pectoral nu poate fi procesat eficient în această formă, doar împinge gantera în sus, în timp ce sângele ne intră în cap. Dar nu contează, deoarece în timpul antrenamentului trebuie să fii atent să nu simți mușchiul pe care îl antrenezi, deoarece este atât de confortabil. (Care este esența mișcării de wellness undeva.)

Serios: există un exercițiu care se află într-o poziție similară, dar are și sens, deoarece ne putem răsfăța profund și mușchiul pectoral se poate întinde: aceasta este schimbarea.

Ce atrage cu cruzime originea internă a mușchiului pectoral, de la clavicula la stern și originea de pe coasta (a șasea) în linie cu acesta - cu condiția să o facem bine și să începem mișcarea de jos, nu flutură. Ei bine, aproape niciunul dintre campionii negativi nu face asta.

Al doilea melc cruce

Este o mișcare chicotitoare, un melc, interpretat popular ca presiune, deci devine o practică destul de mizerabilă de împingere a melcilor - ninge inutil.

Funcțional, mișcarea de batere este foarte importantă, deoarece contracția brațelor răspândite perpendicular cu palma îndreptată spre interior (aproximare) sarcină esențială pentru mușchiul pectoral.

Acest lucru se poate face cu o mașină pentru sânge (așa-numitul fluture) sau cu smulgere tradițională, care, desigur, necesită atenție și pentru a atinge ceva.

Melcul încrucișat este în mod clar arma celor care știu ce fac și sunt la un nivel foarte avansat - cu toate acestea, începătorii și aproximativ cei care merg la sală nu au nicio idee de ce o fac și cum ar trebui, în plus, mulțimea va veni de la un nivel complet inutil de visare cu ochii în ochi.

Gândește-te: ridicăm presiunea pe bancă, dar chiar și asta nu merge cu o greutate foarte mare, așa că trebuie să ne antrenăm cu siguranță ca cursanții profesioniști, deoarece este spectaculos și parcă am fi serioși în ceea ce privește antrenamentul. Și toate acestea se fac într-un unghi în sălile care acestea nu sunt vizibile stocate, dar împing înainte, cu care apoi îl realizează în principal, nu valorează nimic. Chiar dacă împingerea/tensionarea la vârf oferă iluzia unui salt.

Este destul de amuzant în camere în care există prese profesionale pentru piept, de exemplu.

3. Balansând în lateral

Nici măcar nu putem da acestei practici un nume normal. Stă cu delincventul cu două gantere în mână și apoi începe să se balanseze sălbatic la stânga și la dreapta. Tot ce trebuie să spun între timp este tik-tak.

Anul viitor, ni se va însărcina un sondaj științific precum cel pe care l-am subliniat mai sus, deoarece nu am făcut încă acest lucru: trebuie să știm de ce fac acest lucru. Acest lucru se datorează faptului că avem doar idei slabe despre „dezghețarea grăsimii din talie” și linia „antrenament abdominal lateral”.

Lucrul altfel ar funcționa din punctul de vedere al faptului că mușchii abdominali oblici din talie aduc de fapt trunchiul înapoi din poziția înclinată, dar nu ar trebui să sunați la stânga sau la dreapta fără motiv, în plus, cu o bucată de gantere ar merita să vă deplasați în partea opusă deoarece utilizarea unei bile cu două fețe echilibrează forța asupra mușchilor abdominali.