Mod de supraviețuire Pierdere în greutate, Pierderea în greutate nereușită, Dietele

Asigurați-vă că consultați un medic pentru a afla cauzele! Greutatea ta este ideală, încearcă să păstrezi construcția actuală.

Creșterea sau expunerea la infarct și alte boli. Trebuie să slăbești!

Supraviețuirea dietei Dukan, act secund

Faceți parte dintr-o categorie pe cale de dispariție, trebuie să începeți regimul cât mai curând posibil! Sănătatea ta este în pericol iminent. Ar trebui să începeți imediat o dietă supravegheată de medic!

Cum să pierzi definitiv grăsimea corporală
Înseamnă malnutriție.
Pierderea în greutate și bph
Stomac plat, scădere în greutate Cum se realizează greutatea corporală ideală? | Răspunsurile medicului (1.)

Deși aportul scăzut de carbohidrați poate declanșa pierderea în greutate pe termen scurt, este nesustenabil pe termen lung, deoarece provoacă un proces metabolic anormal care nu are niciun efect benefic nici asupra stării fizice, nici psihice. Nu poate exista un stil de viață bun în care corpul trece la modul de supraviețuire.

În schimb, alegeți o metodă durabilă pe termen lung, care să ducă la o schimbare a stilului de viață, obținând în același timp pierderea în greutate dorită și ajută la păstrarea rezultatelor fără a pierde viața și bucuria de a mânca.

Ce este o dietă ketogenică?

Pot exista diverse motive pentru pierderea în greutate

Mulți știu deja că dieta ketogenică este un sistem de reguli dietetice în care, pe lângă aportul extrem de redus de carbohidrați, consumul în principal de grăsimi animale și carne grasă, pește și legume cu conținut scăzut de carbohidrați joacă un rol major. Cu toate acestea, pierderea în greutate în modul de supraviețuire trebuie înlocuită prin câștigarea aproape exclusiv din aceste substanțe.

Avem nevoie de toate tipurile de nutrienți pentru a funcționa corect pe termen lung.

Dacă abia mâncăm carbohidrați pe termen scurt, lumea nu se va prăbuși - specialistul Centrului Medical Dr. Fittas Kittia Rózsakert va începe fundamentele. În același timp, organismul se pregătește pentru faptul că este posibil să nu existe carbohidrați de durată și, prin urmare, alte combustibili - grăsimi - trebuie puse la dispoziția celulelor.

Între timp, controlul glicemiei funcționează perfect până la capăt. Astfel, o scădere în greutate poate fi inițiată cu o perioadă scurtă de aport scăzut de carbohidrați.

dieta de birou

Problema începe acolo dacă vrem să urmăm o dietă ketogenică într-un mod de viață. Grăsime în loc de glucoză? Dacă organismul câștigă energie din grăsime, procesul ficatului în această direcție datorită capacității limitate în modul de supraviețuire implică pierderea în greutate. Corpurile cetonice se formează din reziduu în timpul cetozei.

Corpurile cetonice ajung din celulele ficatului în sânge, aceasta se numește cetonemie. Când apar și în urină, este cetonurie. Cetoza singură nu este periculoasă, deoarece este procesul natural prin care organismul produce energie din grăsimi. Acest lucru duce la o cale metabolică anormală, pierderea în greutate încetinește sau se oprește după succesul inițial.

În plus, datorită particularităților aportului de nutrienți, trebuie luate în considerare o serie de riscuri pentru sănătate - atrage atenția doctorului Kark Farkas. Principalele pericole ale unei diete ketogenice Dietele bazate pe aportul excesiv de grăsimi, inclusiv ketogenul, cresc riscul bolilor cardiovasculare prin modificarea nivelului de grăsime din sânge.

GREUTATE - slăbire rapidă, ieftină și eficientă

Dieta cu cetogen în modul de supraviețuire poate provoca pierderea în greutate datorită aportului adecvat de nutrienți și poate provoca tulburări de stomac și chiar ulcere gastrice pe termen lung. Dacă suntem forțați să evităm un grup de substanțe nutritive, aceasta poate duce la apariții digestive. Profilul de risc al ketogenului crește riscul de boli gastro-intestinale datorită dietei sale bogate în grăsimi sau sărace în fibre.

Cauzele ascunse ale eșecului pierderii în greutate.

Acest lucru se datorează faptului că, în starea cetozei, în absența glucozei, sistemul nervos central încearcă, de asemenea, să realimenteze cu un corp cetonic, iar în acest mod de supraviețuire trebuie să acopere cel puțin o parte a acestuia cu un corp cetonic. . Dar aceasta nu înseamnă o modalitate naturală de a furniza energie. Efectul yo-yo lovește Este dificil să continui o dietă ketogenică pentru o perioadă mai lungă de timp, atât fizic, cât și mental. În plus față de pierderea în greutate și efectele plângerilor în modul de supraviețuire de mai sus, mulți oameni decid în cele din urmă să oprească dieta din cauza unanimității dietei și a încetinirii pierderii în greutate.

În acest caz, celulele primesc din nou glucoză, dar pentru că obișnuiau să lucreze în modul de supraviețuire, încep imediat să o stocheze, ceea ce duce la dieterul să câștige mai mult și mai rapid în greutate decât a renunțat el. Metabolismul afectat în modul de supraviețuire pierderea în greutate poate fi restabilit cu multă atenție, iar cu cât sunt mai multe efecte de yo-yo asupra organismului datorită urmării unor metode dietetice nefondate, cu atât va fi mai greu să-ți recâștigi sănătatea.