Modalități excelente de a mânca cu 100 de calorii mai puțin!

Băuturi Distribuiți prietenilor! Dacă beți cu siguranță o băutură răcoritoare cu zahăr, carbogazoasă, înjumătățiți-o cu unul dintre prietenii dvs., astfel încât amândoi să ia 100 de calorii mai puțin. Treceți la dietă! Dacă alegeți versiunea dietetică, fără zahăr, v-ați redus aportul de calorii direct la zero. Slăbit cu lapte! Încercați să neglijați laptele bogat în grăsimi și înlocuiți-le cu 0,1% sau maximum 1,4% grăsimi [...]

Băuturi

Impartasiti cu prietenii!

Dacă beți cu siguranță o băutură răcoritoare carbogazoasă cu zahăr, înjumătățiți-o cu unul dintre prietenii dvs., astfel încât amândoi să ia 100 de calorii mai puțin.

Treceți la dietă!

Dacă alegeți versiunea dietetică, fără zahăr, v-ați redus aportul de calorii direct la zero.

Slăbire cu lapte!

Încercați să neglijați laptele bogat în grăsimi și înlocuiți-le cu o versiune de 0,1% sau maximum 1,4% grăsime.

modalități
Relaxare seara

Dacă îți place berea, încearcă versiunea ușoară în timp ce bei seara, așa că vei consuma încă 100 de calorii mai puțin.

Reimprospătare cu conținut scăzut de calorii

În loc de un pahar mare de limonadă cu zahăr, încercați versiunea fibroasă fără zahăr: economisiți 103 calorii!

Alimente

Mănâncă fructe crude!

În loc să beți din nou 3 deci de suc de portocale proaspăt stors, mâncați în schimb o portocală întreagă, reducând aportul cu 106 calorii.

Mic dejun nutritiv

Adăugarea a două linguri de sirop de arțar sau a unei linguri de margarină ușoară la vafele de grâu integral în loc de crema de arahide are ca rezultat 110 calorii minus.

Reduceți dozele!

Mănâncă 3/4 cană de fulgi de ovăz în loc de 1-1,5 cani obișnuite, astfel încât să consumi în continuare cu 97 de calorii mai puțin!

O criză sănătoasă

În loc să gustați pe un sfert de pungă de chipsuri de tortilla, mâncați o ceașcă de țelină pe care o puteți înota și în sosul dvs. de salsa preferat cu doar 125 de calorii minus.

Ceapă la grătar!

Spuneți nu inelelor de ceapă prăjite în ulei și mâncați în schimb ceapa la grătar. Astfel puteți consuma cu 92 de calorii mai puțin decât aceeași cantitate (și dacă înlocuiți cartofii prăjiți cu cartofi fierți, economisiți 104 calorii)!

Proaspăt în loc de conserve

Dacă alegeți fructe proaspete, crude în locul unei conserve de ananas conservate într-o cană de sirop de zahăr, puteți rezerva 119 calorii minus.

Lasă-ți pielea!

Comandați un piept de pui fără piele în locul versiunii slabe. Veți fi recompensat cu 102 calorii.

Alege curcanul!

Puneți câteva felii de șuncă de piept de curcan în sandvișul integral în loc de aceeași cantitate de salam de iarnă. Acest lucru va face ca sandviciul dvs. să aibă 119 calorii mai multă dietă (dacă alegeți pui prăjit în loc de pui prăjit, vă veți reduce consumul cu aproape la fel de multe calorii).