Păstrați acest super mic dejun cu ouă pe net: ouă amestecată ouă amestecate!

Aceste ouă amestecate minunate vă vor satisface, astfel încât să nu vă gândiți nici măcar să mâncați până la prânz. Ai putea spune că este un mic dejun perfect: ouăle îți oferă corpului proteine și o multitudine de minerale, în timp ce legumele oferă aport de vitamine și fibre. Nivelul zahărului din sânge cu siguranță nu va fluctua dacă vă deschideți ziua cu aceste ouă super amestecate. Uitați de pâinea tradițională de lângă ea. Alegeți în schimb niște produse de patiserie cu conținut redus de carbohidrați.

Ingrediente:

6 ouă
0,5 dl de smântână
Sare, piper după gust
5 dkg unt
1 cap de ceapa taiata felii
5-6 mini roșii
1 mână mare de pixuri pentru bebeluși
10 dkg brânză Trappist ras

Iată cum se face:

1. Se amestecă ouăle și smântâna, sarea și piperul după gust.

2. Puține pâine prăjită ceapa tocată mărunt.

3. Apoi puteți merge după el cu roșii și spanac și puțină sare, de asemenea.

4. Se amestecă până când frunzele de spanac se prăbușesc, apoi se toarnă peste amestecul de ouă-cremă pe gât.

5. Salvați flacăra și fierbeți ouăle amestecate la foc mic. De îndată ce găsiți că este bine, trageți tigaia de pe foc, presărați ouăle amestecate cu brânză rasă.

Mănâncă-l proaspăt și fierbinte! Delicios!

Bucura-te de masa ta!

Bacsis: Puteți amesteca sos de chili, pesto sau sos cu orice aromă de caracter la ouăle încă crude.