Stiluri de viață sănătoase

Idei utile, soluții simple pentru sănătatea familiei.

Presopunctura

Masaj - Găsiți o maseuză care tratează femeile însărcinate și cunoaște punctele care vă pot ajuta să începeți să nașteți prin masaj.

Nu-ți fie frică! Acesta este cel mai important lucru la naștere! Frica produce adrenalină în corpul tău, care blochează eliberarea de oxitocină, un hormon care accelerează travaliul.

Relaxarea este o modalitate foarte bună de a depăși frica, aici vă puteți pregăti pentru nașterea bebelușului dumneavoastră.

Exerciții de relaxare - Încercați muzică liniștitoare și stați pe spate sau chiar alăturați-vă unui grup de meditație sau relaxare.

Yoga

Exerciții de vizualizare - Multe femei jură pe acestea. Imaginați-vă un copil care se mișcă în jos și se pregătește să se nască.

Diferite forme de mișcare:

Înot - Baia relaxantă cu apă și exerciții fizice vă poate ajuta.

Mers pe jos - Majoritatea medicilor sunt de acord că acest lucru poate ajuta la inițierea travaliului.

Urcarea/coborârea scărilor - Dacă mersul nu este suficient, ridicările suplimentare ale picioarelor pot ajuta la mișcarea bebelușului

Autostrada Hepehupas - În timpul mișcării, capul bebelușului presează ritmic presiunea asupra colului uterin, ceea ce crește producția de oxitocină. Este hormonul care reglează contracțiile.

Sărind pe o minge de gimnastică - Răspândirea picioarelor în sus și în jos poate ajuta copilul să se miște în jos.

Dans - Nu faceți nimic prea drastic. Încercați să vă mișcați șoldurile, înconjurați-le cu ele, scuturați la stânga și la dreapta.

Suport pentru genunchi - Acesta este modul în care vă mișcați șoldurile înainte și înapoi.

Squats - Poate ajuta și bebelușul să se deplaseze în jos.

Mișcări galopante - Multe femei susțin că mișcările care imită galopul unui cal pot ajuta la declanșarea travaliului.

Sexul-orgasm provoacă contracții. Sperma poate ajuta la înmuierea și dilatarea colului uterin.

Stimularea mamelonului - Are nevoie de aproximativ o oră. Funcționează prin creșterea producției de oxitocină. Puteți obține mai multă stimulare cu o pompă pentru sân.

Ulei de salvie Muscat - Utilizați ulei de aromoterapie sau lumânări.

Diverse alimente:

Oțet balsamic - Se amestecă salata!

Banana - bogat în potasiu, care este important pentru buna funcționare a țesutului muscular. Bananele sunt bogate în potasiu. Este important să luați potasiu în organism numai cu alimente, suplimentarea cu potasiu fără indicație medicală nu este necesară și poate fi periculoasă datorită posibilității de otrăvire.

Busuioc, oregano - Ne condimentăm intens felurile de mâncare cu el. Pe bază de plante, adică nu este utilizat în cantități mari în restul sarcinii.

Ulei de semințe de boragă - Are un efect similar cu uleiul de primăvară.

Vinete - Mulți jură.

Ananas proaspăt și crud. Cu toate acestea, conținutul ingredientului activ care ajută la naștere nu este foarte mare, ar trebui să mănânci aproximativ 7 ananas pentru a fi cu adevărat eficient.

Chinină - Nu sunt foarte sigur cum funcționează, dar este utilizată în diferite țări - sub formă de tablete sau lichide.

Alimente picante - Poate irita intestinele și astfel pot afecta uterul, metodă mai puțin recomandată.

Mâncare chinezească - Nu știu de ce, dar unii oameni susțin că funcționează. Merita o incercare!

Un pahar de vin - Alcoolul poate ajuta, totuși, rețineți că consumul de alcool în timpul sarcinii nu este recomandat.

Ierburi Goldenseal-Golden Root - Cel mai ușor de obținut sub formă de tabletă.

Ulei de ricin - Foarte laxativ. Este folosit de moașe, deoarece îmbunătățește contracția mușchilor tractului gastro-intestinal, care stimulează uterul. În plus, crește și producția de prostaglandine, care afectează și uterul. În cantități mari, mulți îl consideră riscant, poate provoca greață, nu ar trebui să experimentați singur (fără moașă, doula). Cartea lui Ingeborg Stadelmann Rețeta cocktailului moașei: Rețeta cocktailului Castin: Cocktailul Castor (numai în caz de urgență!): 20-30 ml ulei de ricin amestecat într-un pahar de caise, adăugând o înghițitură de alcool concentrat (coniac, vodcă - acest este necesar pentru a dizolva uleiul de ricin în cais). Sucul de caise este de asemenea important pentru a evita pierderile excesive de potasiu.

Mai degrabă, încercați și rețeta de ceai descrisă în această carte: o bucată de scorțișoară, 10 cuișoare, o rădăcină mică de ghimbir fiartă într-un litru de apă, fiartă timp de 10 minute. Cu aceasta turnați o lingură de iarbă de fier (nu mai gătiți, doar o lăsați să se înmoaie timp de aproximativ 5-10 minute. Trebuie să o sorbiți toată ziua, deci beți încet litrul în aproximativ 12 ore. aproximativ 48 de ore pentru a obține rezultate.

Lemn dulce - Ușor laxativ. Mai puțin riscant decât uleiul de ricin.

Ceai de cimbru - Merită încercat! Calmează mușchii netezi și are un efect stimulant uterin ridicat. Cu toate acestea, nu este recomandat să utilizați ulei în restul sarcinii. Desigur, puteți folosi cantități mici ca condiment.

Perle înțepătoare - Sub formă de ceai sau tablete. Evitați această plantă pentru restul sarcinii.

(Listă sursă: http://wrylilt.hubpages.com/hub/Ways-to-induce-Labour-Naturally, sursă imagine: spearmintbaby.com prin Liz pe Pinterest)

Dacă ți-a plăcut, ai găsit informațiile utile. Apreciază, plus acceptă și împărtășește-le prietenilor tăi, astfel încât aceștia să poată afla.!