Modele dietetice

De obicei, fiecare model continuă să se hrănească corect, dar în ajun este important să îți dai un exemplu cu o siluetă ușurată, care părea perfectă. Aceste tehnici sunt eficiente atunci când sunt scurte și rapide pentru a scăpa de câteva kilograme în loc de pierderea treptată în greutate, deoarece sugerează că profesioniștii au întotdeauna dieta corectă și rareori necesită corecții suplimentare. Deci ce fel de dietă este?

Modele nutriționale rigide

Vă întrebați care este nutriția modelelor cu câteva zile înainte de spectacol? Cel mai strict! Durează doar trei zile, dar dieta este foarte proastă. Dar când o fată zveltă și frumoasă strălucește pe podium, nu se teme de aspectul ei. Puteți pierde până la 4 kg în acest timp scurt.

Meniul se repetă pentru toate cele trei zile:

Mic dejun - un ou fiert (fiert moale), fără sare.
Al doilea mic dejun (la două ore după primul) - o brânză de vaci fără grăsime pe jumătate de coajă, o ceașcă de ceai fără zahăr.
Prânz (2,5-3 ore mai târziu) - o jumătate de felie de brânză de vaci fără grăsimi, o ceașcă de ceai fără zahăr.

Prânzul este ultima masă a zilei. De asemenea, bea doar apă și așa - până a doua zi dimineață.

Este demn de remarcat faptul că dieta unor modele celebre, cum ar fi Natalia Vodianova, care se bazează adesea pe același principiu - mâncarea trebuie luată doar dimineața, apoi numai ceaiul de plante sau doar apa pură ar trebui să fie permise.

Modele de top dietetice

Dacă modelele sunt o versiune mai blândă a dietei care necesită un conținut mai scăzut de calorii. Această dietă presupune doar 800-900 de unități. Utilizați această tehnică nu ar trebui să depășească 7-10 zile, iar apoi este necesar să treceți la o nutriție adecvată de bază.

Utilizarea produselor care nu sunt menționate în meniu este interzisă. Este important să observați și să măsurați porțiile - nu mai mult decât valoarea medie a unei mese medii.

Opțiunea de meniu numărul 1

Mic dejun: o felie de pâine neagră cu unt și o felie de pește roșu, ceai verde fără zahăr.
Al doilea mic dejun: ceai verde fără zahăr.
Prânz: 100 g piept de pui, salată de varză cu mazăre și sos de unt, portocală, ceai verde fără zahăr.
Gustare după-amiaza: ceai verde fără zahăr.
Cina: salată de castraveți, două felii de pâine cu smântână, ceai verde fără zahăr.
Înainte de culcare: ceai verde fără zahăr.

Elementul de meniu 2

Mic dejun: 50 de grame de pui, o felie de pâine și unt negru, ceai verde fără zahăr.
Al doilea mic dejun: ceai verde fără zahăr.
Prânz: 100 de grame de carne de vită fiartă, salată de varză din Beijing cu sos de fasole și unt, jumătate din grepfrut, ceai verde fără zahăr.
Gustare după-amiaza: ceai verde fără zahăr.
Cina: salată de varză, două felii de pâine și unt, ceai verde fără zahăr.
Înainte de culcare: ceai verde fără zahăr.

Opțiunea elementului de meniu 3

Mic dejun: o pereche de ouă fierte moi, o felie de pâine și unt negru, ceai verde fără zahăr.
Al doilea mic dejun: ceai verde fără zahăr.

Prânz: 100 de grame de pește prăjit, salată cu rucola sau iceberg fasole și unt, o pereche de kiwi, ceai verde fără zahăr.

Gustare după-amiaza: ceai verde fără zahăr.

Cina: salată de varză din Beijing, două felii de pâine și brânză, ceai verde fără zahăr.

Înainte de culcare: ceai verde fără zahăr.

Antrenamentul în utilizarea unor astfel de modele, fitness sau alte diete contribuie foarte mult la îmbunătățirea și consolidarea rezultatelor. Merită să mâncați acest principiu, este important să nu uitați perioada dintre mâncare și ceai, dar și apă proaspătă rece sau fierbinte, a cărei cantitate ar trebui să fie de cel puțin 1-2 litri pe zi, mai ales dacă vă simțiți slăbit și rău .