Modelează-ți silueta cu Callanetics!

Astăzi, calanetica a fost uitată nemeritat, chiar dacă este una dintre cele mai eficiente forme de mișcare formatoare de forme. Nu obosește, nu transpiră, dar schimbarea poate fi măsurată în centimetri. Americanul Callan Pinkney a dezvoltat metoda, care suferea de dureri severe de spate și erecție. În acest scop, el a căutat o mișcare eficientă, dar ușor de realizat. Obișnuia să baleteze, așa că a scos practicile sale de bază și le-a modificat și modelat [...]

Astăzi, calanetica a fost uitată nemeritat, chiar dacă este una dintre cele mai eficiente forme de mișcare formatoare de forme. Nu obosește, nu transpiră, dar schimbarea poate fi măsurată în centimetri.

Americanul Callan Pinkney a dezvoltat metoda, care suferea de dureri de spate și erecție severe. În acest scop, el a căutat o mișcare eficientă, dar ușor de realizat. Obișnuia să baleteze, așa că a scos practicile sale de bază și le-a modificat și remodelat. Așa a conceput turneul de succes al calaneticii.

Calanetica lucrează în mod eficient mușchii adânci. Deși în timpul antrenamentului s-ar putea să simțiți că exercițiile sunt prea lente, prea simple, a doua zi vă este garantat să simțiți tremurături musculare în părțile delicate ale corpului: abdomen, fese, coapse interioare și exterioare. Deși nu promite pierderea rapidă în greutate, formează forma foarte eficient într-un timp scurt.

De asemenea, îmbunătățește frumos postura și este recomandat în special persoanelor cu probleme ale coloanei vertebrale și sedentarism. Ameliorează durerile de spate și lombare neplăcute. Economisește articulațiile și este, de asemenea, bun pentru cei cu probleme de genunchi și șold. Nu există salturi și părți prea dinamice, deci este o formă ideală de mișcare pentru persoanele în vârstă și pentru cei care sunt supraponderali. De asemenea, trebuie subliniat faptul că ajută și la prevenirea osteoporozei.

potrivi

Poate părea ciudat că calanetica originală funcționează fără muzică. Aceasta este să te asculți doar pe tine, pe propriii tăi mușchi și mișcări. Exercițiile sunt astfel efectuate într-un ritm independent. Muzica nu distrage atenția de la antrenament, nu începem din greșeală să ne mișcăm în ritmul său în loc de al nostru. Ne îndreaptă atenția spre interior, ajutând astfel imaginea de sine și conștientizarea de sine.

Este un tip de mișcare izolant, funcționează doar pe o parte a corpului la un moment dat. Unul dintre cele mai importante elemente este înclinarea piscinei, pe care trebuie să o acordați atenție de la începutul clasei. Această mișcare mică activează mușchii, astfel încât mușchii adânci să poată lucra și mai eficient. De asemenea, folosește o mulțime de întinderi, nepermițând astfel scurtarea mușchilor.

Clasa începe cu o încălzire slabă, urmată de o serie de antrenamente pentru diferite grupe musculare. Formează brațul, șoldurile, abdomenul, talia, coapsele și fesele. În timpul unui exercițiu, doar mușchiul efectiv funcționează întotdeauna, celelalte părți ale corpului se odihnesc. Efectuați întotdeauna exercițiile într-un ritm individual, cu mișcări precise, mici. Scopul este de a ajunge la suta de repetări din toate.

Sfat Wellness Café: Puteți face exercițiile acasă de pe un DVD sau chiar dintr-o carte, dar cel mai eficient este tot antrenamentul într-o sală de fitness, deoarece corectarea oricăror greșeli este foarte importantă. Puteți încerca nu numai în studiourile de calanetică sub îndrumare profesională, ci și în Corvin Life 1 Wellness, unde îl puteți găsi acum în programul din septembrie.