Schimbarea stilului de viață la începutul anului: acesta este secretul unei diete reușite
Există o mulțime de oameni supraponderali sau obezi, în ciuda faptului că mulți urmează o dietă.
Anunț
Există o mulțime de oameni supraponderali sau obezi, în ciuda faptului că mulți urmează o dietă.
Conștientizarea și voința sunt cheia succesului unei diete pe termen lung .
În Ungaria, 65-70 la sută din populația adultă este supraponderală sau obeză. Potrivit unui sondaj nereprezentativ, aproximativ 50% dintre oameni urmează o dietă. Când începeți să slăbiți, trebuie să vă planificați pe termen lung, începând mai întâi cu un obiectiv.
Este important ca acest obiectiv să fie realist, care poate fi pierderea a jumătate de kilogram pe săptămână. De asemenea, trebuie să evaluăm ce am greșit până acum în stilul nostru de viață. Grupurile de pierdere în greutate pot ajuta, de asemenea, precum și utilizarea unui jurnal de slăbire care descrie ceea ce am mâncat. Suplimentele alimentare pot ajuta puțin, dar nu este bine doar să lucrați la pastile miraculoase, la diferite diete miraculoase.
Este esențial să ai o dietă sănătoasă, poți mânca de toate, dar cu măsură. În plus, dacă este inclus exerciții fizice regulate, dieta poate fi eficientă.
La începutul lunii ianuarie poate fi un bun început pentru o schimbare a stilului de viață, dar în primul rând este mai ușor să previi dezvoltarea supraponderalității decât să slăbești mai târziu. Dacă sunteți interesat de mai multe sfaturi pentru slăbit, citiți acest lucru:
- Dieta cu succes 3
- O dietă reușită sănătoasă
- Pierderea în greutate cu succes în 7 pași - Ce recomandă dieta dietetică și fitness pentru pierderea în greutate a mașinii
- Secretul unui balon de succes
- Dietă reușită; Astăzi