Modificări hormonale în timpul menopauzei

Infarct amenințător

Hormonii sexuali feminini oferă femeilor aflate la vârsta fertilă un grad de protecție împotriva bolilor cardiovasculare, dar această protecție dispare treptat după menopauză. Drept urmare, mult mai multe femei au un atac de cord după menopauză decât înainte.

În ceea ce privește protecția peretelui vascular, hormonii sexuali feminini au proprietăți benefice din mai multe puncte de vedere. Cele mai importante dintre acestea sunt: au un efect benefic asupra compoziției grăsimilor din sânge, reduc producția așa-numiților radicali liberi, care joacă un rol important în dezvoltarea leziunilor vasculare și au un anumit efect vasodilatator, oferind un efect eficient protecție împotriva vasoconstricției.

Osteoporoza

După menopauză, masa osoasă scade cu 1-2 procente pe an. Acest lucru se datorează faptului că echilibrul funcției clădirilor și celulelor degradante din țesutul osos se schimbă în favoarea acestuia din urmă. Până la vârsta de 80 de ani, doar 50% din cantitatea juvenilă este prezentă. La vârsta de 65 de ani, femeile au cca. sfertul are leziuni vertebrale, care ulterior duc în mod logic la plângeri dorsal-lombare, colapsuri vertebrale spontane, dar chiar și scăderea înălțimii obișnuită la bătrânețe se datorează cel puțin parțial osteoporozei. Ca urmare a acestui proces, rezistența și elasticitatea oaselor scad, se pot dezforma deformări, spatele se poate îndoi și tendința la fracturi poate crește. Se știe că aproape toate femeile, în special, au predispoziție la fractura gâtului fără traume majore.

Există în literatura de specialitate o examinare ușoară, ambulatorie, relativ ieftină, incomodă, nepericuloasă pentru screeningul osteoporozei, numită osteoporoză.

Datorită osteoporozei, este recomandabil să primiți terapie de substituție estrogenică la femeile care trec prin climaxonă fără plângeri subiective semnificative. Fracturile de col femural datorate osteoporozei apar la o vârstă în care nu se mai pot restabili niveluri ridicate de pierdere osoasă, deci prevenirea este importantă! Pe lângă înlocuirea hormonilor feminini lipsă, terapia poate fi suplimentată cu aport adecvat de calciu și îmbunătățirea farmacologică a absorbției intestinale a calciului și încorporarea în os.

Schimbarea stilului de viață?

Majoritatea modificărilor caracteristice pot fi chiar reduse foarte mult prin anumite modificări ale stilului de viață.

Multe femei devin obeze brusc în acest stadiu al vieții lor, iar obezitatea poate crește nivelul colesterolului din sânge, crescând riscul bolilor coronariene ulterioare. Pentru a preveni creșterea în greutate și colesterolul, este recomandabil să reduceți aportul de acizi grași saturați (grăsimi animale), să alegeți cele mai mici grăsimi posibile din produsele lactate, să faceți mișcare regulată, să evitați consumul excesiv de alcool și să vă opriți, dar cel puțin să reduceți fumatul .

Potrivit unor experți, femeilor în epoca schimbării ar trebui să li se ofere cel puțin 1000 mg de calciu pe zi. Cele mai bune surse de minerale sunt produsele lactate și legumele cu frunze. Vitamina D este, de asemenea, necesară pentru ca organismul să absoarbă calciul eficient. Surse excelente ale acestei vitamine sunt peștii marini, de ex. conservele de sardine (de asemenea, o sursă bună de calciu). Cu toate acestea, trebuie evitat consumul de tărâțe crude, deoarece inhibă absorbția calciului. În același timp, consumul de cafea, ceai, sare și alcool ar trebui redus, deoarece cresc excreția de calciu.

Exercițiile fizice regulate, dar nu excesive, sunt foarte importante pentru a preveni osteoporoza. Ca urmare a exercițiilor fizice, densitatea oaselor crește, făcându-le mai puternice. Cu toate acestea, oricine a trăit anterior un stil de viață sedentar timp de mulți ani ar trebui să înceapă cu exerciții mai ușoare, cum ar fi mersul pe jos sau înotul.