Modul de viață grecesc este cel mai sănătos

de admin · Publicat 08.08.2014 · Actualizat 28.01.2015

Câteva alimente și vitamine speciale nu sunt suficiente pentru o bună sănătate și longevitate, dar necesită un fel de dietă completă și stil de viață care există încă în arhipelagul grecesc.

Marele program de științe medicale din care poate fi extrasă această lecție a fost publicat în British Medical Journal. știri senzaționale despre băuturi medicinale speciale, vitamine și suplimente alimentare despre care se promite că vor preveni tot felul de boli și vor crește perspectivele de viață.

Dacă căutăm dovezi științifice în fundalul unor astfel de noutăți, date care dovedesc beneficiile medicamentelor care sunt în mare parte prețate în ardei, de obicei nu găsim așa ceva. În schimb, un studiu care studiază dieta și stilul de viață al populației grecești care trăiesc într-o stare mai bună de sănătate mai mult decât media europeană este acum foarte instructiv.

Modul de viață grecesc este cel mai sănătos

Programul științific în desfășurare în Grecia, marcat cu acronimul EPIC, se concentrează în primul rând pe legăturile dintre malignități și nutriție. Au fost incluși în studiu adulți sănătoși și fără plângeri din populația greacă, ale căror obiceiuri alimentare au fost solicitate la începutul programului.

După aproape nouă ani, peste 23.000 de subiecți au fost analizați pe baza unei diete mediteraneene adecvate, care a inclus consumul de legume, nuci, migdale, alune în medie de trei ori pe zi, cu puțină carne, consumul frecvent de pește și 3-5 zile o zi pentru bărbați.vinul - jumătate din el pentru doamne - constă în băutură.

După cum sa dovedit, grecii ale căror costume și stiluri de viață se potriveau cel mai bine acestei diete mediteraneene au trăit mult mai mult decât cei care au mâncat diferit. Conform calculelor, cel favorabil s-a datorat consumului de vin în 23,5 la sută, reducerea consumului de carne a fost de 17 la sută, iar restul a fost în principal în favoarea multor legume și fructe.

Cercetătorul american Teresa T. Fung, care a evaluat studiul, a subliniat: „Oamenii cu viață lungă trebuie să îndeplinească mai multe criterii simultan.
Nu este suficient să luați în considerare sau să luați un singur fel de masă. Mesele întregi, stilul de viață contează ”.