Babalesz.hu - suport natural pentru fertilitate

spermei

Subiectele articolului nostru

  • Fertilitatea feminină
  • Fertilitatea masculină
  • PCOS
  • Myoma
  • Endometrioza
  • Probleme tiroidiene
  • Menstruaţie
  • Ovulația
  • Echilibrul hormonal
  • Rezistenta la insulina
  • Echilibrul sportiv și hormonal
  • Sex și tandrețe
  • Testele de fertilitate

Produse Recomandate

Test rapid de concentrare a spermei

Test de fertilitate la domiciliu pentru bărbați

Capsule ProCreation pentru bărbați

Tablete de zinc organic Netamine

Citrat de zinc pentru a susține fertilitatea normală

Comprimate organice de seleniu Netamine

Pentru sănătatea glandei tiroide și a spermei

Netamin Omega-3 CONCENTRAT

Ulei de pește concentrat cu 75% conținut de acizi grași omega-3.

Pachet MotilMax pentru bărbați

Selecția produsului pentru a sprijini motilitatea spermei

Pachet FertiMAX pentru bărbați

Pentru a sprijini sănătatea spermei

Capsule Q10 100 mg activate de Netamină

pentru a susține sănătatea ovulelor, spermatozoizilor și embrionilor, inclusiv SOP și endometrioza

Morfologia spermei: ce poate provoca o valoare proastă și cum să o rezolve?

Testarea spermei este esențială pentru evaluarea fertilității masculine. În timpul examinării spermei, sunt determinați o serie de parametri importanți, dintre care unul este așa-numita morfologie, care oferă o idee despre forma spermei. Dar de ce este important ce formă au forma spermatozoizilor? Ce poate provoca modificări de formă și când să vă faceți griji? Se poate face împotriva morfologiei naturale prin metode naturale? Puteți găsi toate răspunsurile în acest articol!

Ce este morfologia spermei și ce legătură are aceasta cu fertilitatea?

Morfologia, cu alte cuvinte morfologia, se referă la forma spermei, adică la aspectul lor la microscop. Destul de exact forma capului de spermă și mărimea spermei sunt de obicei examinate. Forma capului este atât de importantă, deoarece determină dacă sperma este capabilă să pătrundă în stratul exterior al ovulului și să îl fertilizeze.

Este demn de remarcat faptul că morfologia nu este nici singurul și nici cel mai important parametru pentru fertilitatea masculină. Medici a număr de spermatozoizi si motilitatea spermei, adică se ia în considerare și mobilitatea lor investigarea infertilității . Morfologia anormală sau un rezultat general scăzut al testului spermatozoizilor nu înseamnă neapărat că un bărbat este infertil, poate dura doar mai mult timp pentru a avea un copil.

Sperma cu formă anormală poate fi, de asemenea, capabilă să fertilizeze un ovul - într-un studiu din 2016, de exemplu, bărbații cu 0% spermă în formă normală 29,2% au putut să nască în mod natural, în timp ce în grupul de control cu ​​morfologie normală (4% sau mai mult), 55,6% dintre bărbați au putut să o facă. Acest lucru sugerează în mod clar că alți factori decât morfologia joacă un rol semnificativ în fertilitatea masculină.

De asemenea, este important să știm că dacă un spermatozoid are o formă anormală, nu înseamnă că și materialul genetic pe care îl transportă este deteriorat; în majoritatea cazurilor complet sănătos.

Cum arată un spermă de formă normală?

Caracteristicile spermei normale:

  • Cap oval neted, lung de 5-6 micrometri și lățime de 2,5-3,5 micrometri (mai mic decât vârful acului)
  • Are un capac clar vizibil (acrosom) care acoperă 40-70% din capul spermei
  • Nu există leziuni vizibile pe gât, mijloc sau coadă
  • Nu există nici o picătură de lichid în cap care este mai mare de jumătate din mărimea capului

Sursa imaginii: fertilitysolutions.com.au/so-your-sperm-morphology-is-low-should-you-be-bearried/

Un spermatozoid este considerat anormal dacă dimensiunea sau forma capului, gâtului sau cozii sunt diferite de cele normale. Aceste leziuni pot fi foarte variate, așa cum se arată în figura de mai jos.

Sursa imaginii: https://fertilitysolutions.com.au/so-your-sperm-morphology-is-low-should-you-be-worried/

Ce valori morfologice sunt considerate normale?

Printre parametrii măsurați în timpul testării spermei, morfologia este o valoare a raportului destul de precisă arată ce procent de spermatozoizi sunt în formă normală. Spermatozoizii în formă normală au cele mai mari șanse de a fertiliza un ovul, astfel încât acest procent oferă și informații despre șansa de concepție (desigur, concepția de succes depinde de mulți alți factori).

Diferite laboratoare pot utiliza criterii diferite pentru a determina ce contează ca o formă „normală”, cu toate acestea, Organizația Mondială a Sănătății (OMS) recomandă utilizarea așa-numitelor criterii stricte Kruger. În ceea ce privește rezultatul, majoritatea laboratoarelor (și, de asemenea, OMS) Strângeți limita la 4%, adică, dacă proporția spermatozoizilor cu morfologie normală este peste 4%, este considerată sănătoasă.

Ce poate provoca o valoare morfologică scăzută?

Există mai mulți factori posibili care pot contribui la morfologia slabă:

  • Anomalii ale ADN-ului: dacă ADN-ul nu se condensează corect din cauza lipsei sau a unor cromozomi suplimentari, forma capului poate deveni anormală (nu toți spermatozoizii anormali conțin defecte cromozomiale)
  • Trăsături genetice
  • Fumat
  • Consumul regulat de alcool
  • Stres cronic, prelungit
  • Utilizarea marijuanei și a altor droguri ilegale
  • Infecții
  • Dilatarea testiculară
  • Creșterea temperaturii testiculare
  • Expunerea la substanțe toxice
  • Anumite medicamente, de ex. medicamente chimioterapeutice, radioterapie, injecții cu testosteron

Cum se îmbunătățește morfologia spermei?

Deoarece corpul masculin produce în mod constant noi spermatozoizi, schimbările în dietă și stilul de viață pot afecta sănătatea spermatozoizilor care se formează în viitor. Aceasta este o veste bună, dar, desigur, merită reținut faptul că formarea spermei (spermatogeneza) durează în medie 74 de zile de la început până la sfârșit. În consecință, efectul pozitiv al oricărei modificări a dietei sau a stilului de viață este de aprox. Puteți aplica numai după 2,5-3 luni.

1. Mutați-vă regulat și cu moderație!

Cercetările au arătat de nenumărate ori că bărbații care se antrenează regulat au niveluri mai ridicate de testosteron și o calitate mai bună a spermei în comparație cu bărbații inactivi fizic. Un studiu publicat în 2016 a implicat 261 de bărbați sănătoși cu vârste cuprinse între 25 și 40 de ani, care anterior făcuseră puțin exerciții. În timpul studiului de 24 de săptămâni, aceștia au fost împărțiți în trei grupuri și prinși pentru antrenamente de forță diferită. Până la sfârșitul studiului, antrenament de intensitate medie (30 de minute de alergare, de 3-4 ori pe săptămână) calitatea spermei sa îmbunătățit cel mai mult: creșterea cu 8,3% a volumului spermei, creșterea cu 12,4% a motilitate, și Îmbunătățirea cu 17,1% a morfologiei!

Deși este un pericol rar, merită menționat faptul că antrenamentul poate fi exagerat. Exercițiile fizice prea des și cu intensitate mare pot avea, de asemenea, un efect negativ asupra nivelului de testosteron și asupra formării spermei. Prin urmare, merită să vă deplasați cu moderație, acordând întotdeauna atenție încălzirii, drenării și gradației!

2. Evitați pasiunile dăunătoare!

THE fumatul, consumul regulat de alcool și consumul de droguri ilegale S-a demonstrat că afectează negativ calitatea spermei, inclusiv morfologia. Un studiu din 2014 efectuat pe mai mult de 1.200 de bărbați a constatat că aportul mai mare de alcool a fost asociat cu concentrația de spermă, numărul de spermatozoizi și cu o scădere a proporției spermei de formă normală. În 2016, a fost publicată o meta-analiză care a rezumat rezultatele a 20 de studii anterioare. Un total de peste 5.000 de bărbați au participat la acestea. Autorii au descoperit că fumatul a fost asociat cu scăderea numărului de spermatozoizi și a motilității, precum și a morfologiei slabe.

3. Scapă de orice exces de greutate!

Numeroase studii științifice au arătat că obezitatea afectează fertilitatea masculină. Pe măsură ce greutatea crește, sănătatea spermei se poate deteriora. Într-un studiu din 2017, oamenii de știință indieni au examinat mai mult de 1.200 de bărbați și au constatat că excesul de greutate în exces era asociat cu un număr mai mic de spermatozoizi., cu număr mai mic de spermatozoizi și concentrație mai mică de spermă. În plus, la bărbații supraponderali, motilitatea spermatozoizilor sa dovedit a fi și mai proastă și prezența spermei deformate cu o formă anormală a fost, de asemenea, mai frecventă.

4. Reîncărcați cu antioxidanți!

Alimente bogate în antioxidanți au un efect pozitiv asupra fertilității, adică caracteristicile de sănătate și calitate ale spermei. Mai exact, morfologia normală poate fi susținută de Vitamine C și E, seleniu, zinc, licopen, beta-caroten, luteină și Q10 coenzima. Puteți obține acești nutrienți prin dietă sau consumând un supliment alimentar.

O sursă de vitamina C. de exemplu, citrice (portocală, grapefruit, lămâie, tei), ardei, mango, pepeni, broccoli, conopidă, cartofi dulci. O sursă de vitamina E. de exemplu, semințe de floarea soarelui, migdale, dovleac, sparanghel, ardei gras. Sursa de seleniu de exemplu, nuci de Brazilia, măruntaie, muguri, fructe de mare, fulgi de ovăz, tărâțe de grâu, cereale integrale. Sursa de zinc de exemplu, stridii, biban de mare, ficat, broccoli, oleaginoase, fulgi de ovăz, leguminoase. THE licopen cea mai bună sursă de roșii. Beta caroten conține cantități mai mari de sfeclă, cartofi dulci, spanac, varză ondulată, salată română și dovleac. Luteinei îl puteți obține în principal consumând legume cu frunze verzi închise (de exemplu, spanac, broccoli, varză ondulată). THE Q10 poate fi găsit și în alimente (mai ales în organele de animale), dar este aproape imposibil să obțineți suficient din acesta cu o dietă normală, deci supliment alimentar recomandat.

5. Mănâncă mai multe grăsimi omega-3 sănătoase!

Acizii grași polinesaturați omega-3, în special DHA, joacă un rol important în formarea spermei. Grăsimile EPA și DHA în mod eficient reduce inflamația și stresul oxidativ care dăunează sănătății spermei. Cercetările au arătat că bărbații cu infertilitate au un aport crescut de grăsimi omega-3 se îmbunătățește foarte mult calitatea spermei, adică numărul de spermatozoizi, motilitatea spermei și morfologia spermei. O revizuire sistematică a literaturii din 2019 a constatat, pe baza a 16 articole științifice, că administrarea suplimentelor de omega-3 sau consumul de omega-3 în dietă are un efect pozitiv asupra caracteristicilor calității spermei.

Cele mai bune surse de omega-3 sunt peștii uleioși (cum ar fi somonul, heringul, stavridul, hamsia, sardinele) și scoicile de mare (cum ar fi midiile, crabii, caracatițele). Dacă nu îți place peștele sau pur și simplu nu îți vine să ai ocazia să îl consumi des, merită cu siguranță supliment alimentar care conține ulei de pește utilizați (suficient pentru a lua 1 capsulă pe zi dintr-o concentrație destul de mare).

6. Fa dragoste des!

Mulți oameni au concepția greșită că șansele de fertilitate sau fertilizare pot fi crescute dacă un bărbat își reține viața sexuală și „stochează” sperma. În schimb, un studiu pe 3.000 de bărbați a arătat exact opusul: motilitatea spermatozoizilor sa dovedit a fi cea mai bună după 1 zi de abstinență, în timp ce forma spermei sa dovedit a fi cea mai bună după 0-2 zile de abstinență. Sănătatea spermei sa deteriorat semnificativ după 10 zile de autocontrol. Cel puțin două relații sexuale pe săptămână servește și sănătatea spermatozoizilor.

Sursă:
healthline.com/health/sperm-morphology
fertilitysolutions.com.au/so-your-sperm-morphology-is-low-should-you-be-bearried/
fertilitypedia.org/edu/symptoms/abnormal-sperm-morphology
maleinfertilityguide.com/sperm-morphology
reproductivefacts.org/
alabamareproductive.com/male-factor-infertility-sperm-morphology-and-low-sperm-count/
carolinaconceptions.com/understanding-sperm-morphology/
eurekalert.org/pub_releases/2016-12/bl-jsm120216.php
bmjopen.bmj.com/content/4/9/e005462
linkinghub.elsevier.com/retrieve/pii/S0302283816300690
webmd.com/diet/obesity/news/20170920/as-mens-weight-rises-sperm-health-may-fall
ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3720081/
onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/andr.12649
verywellfamily.com/tips-to-increase-fertility-for-men-1959906
ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4773819/
ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3048346/
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24462254
wikihow.com/Improve-Sperm-Morphology
nhs.uk/news/food-and-diet/carrots-and-lettuce-linked-to-better-sperm-quality/

Ți-a plăcut articolul? Fii primul care știe când se adaugă o nouă postare pe pagină!
Configurați o notificare de articol pentru dvs. aici.