O mulțime de mere și roșii pot face plămânii foștilor fumători mai sănătoși?

grădinar hobby 08 ianuarie 2018 Rezultate găsite: 8522 18

Fumând aici sau acolo, merită cu siguranță merele și roșiile!

Una dintre școlile de sănătate publică din SUA, Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health, a publicat recent un studiu interesant. Examinând o perioadă de 10 ani, s-a demonstrat că deteriorarea naturală a funcției pulmonare a fost încetinită la foștii fumători ale căror diete includeau multe roșii și fructe, inclusiv în principal mere. Pe baza acestui fapt, autorii studiului au concluzionat că anumite ingrediente din aceste alimente pot ajuta la ameliorarea gradului de afectare a plămânilor cauzat de fumat.

Potrivit cercetătorilor, funcția pulmonară s-a deteriorat la un ritm mai lent la adulții care au consumat în medie mai mult de două roșii sau mai mult de trei porții de fructe proaspete pe zi, spre deosebire de cei care au consumat mai puțin de o roșie sau mai puțin de o porție de fruct pe zi. Acest efect protector a fost observat doar pentru fructele și legumele proaspete, spre deosebire de, de exemplu, alimentele gata preparate preparate prin prelucrarea lor.

Un studiu finanțat de Comisia Europeană și publicat în European Respiratory Journal a arătat, de asemenea, o încetinire a scăderii funcției pulmonare la toți adulții (inclusiv cei care nu au fumat niciodată sau nu au renunțat la fumat) care au consumat cel mai mult roșii. S-a demonstrat că funcția pulmonară slabă crește riscul de deces în prezența unor boli precum boala pulmonară obstructivă cronică (BPOC), bolile de inimă sau cancerul pulmonar.

Prin urmare, studiul subliniază că o dietă adecvată poate ajuta la atenuarea leziunilor pulmonare la cei care au încetat să mai fumeze. O dietă bogată în fructe poate încetini procesul natural de îmbătrânire a plămânilor, precum și a celor care nu au fumat niciodată. Cercetările susțin necesitatea recomandărilor dietetice, în special pentru pacienții cu risc crescut de a dezvolta boli respiratorii, cum ar fi BPOC.

Grupul de cercetare a evaluat și documentat mai întâi dieta și funcția pulmonară a 650 de adulți în 2002, iar apoi zece ani mai târziu, testele funcției pulmonare au fost repetate la membrii aceluiași grup. Participanții din trei țări europene - Germania, Norvegia și Regatul Unit - au completat chestionare pentru a-și evalua dieta și aportul global de alimente și au efectuat teste ale funcției respiratorii pentru a măsura volumul de aer inhalat și expirat (capacitatea vitală) și debitul. Factori precum vârsta, înălțimea, sexul, indicele de masă corporală (un indicator al obezității), starea socio-economică, activitatea fizică și aportul total de energie au fost luate în considerare în studii.

Dintre foștii fumători, asocierea dintre dietă și funcția pulmonară a fost mai pronunțată. Foștii fumători ale căror diete au inclus cantități mai mari de roșii și fructe au avut o rată mai lentă de deteriorare a funcției pulmonare pe o perioadă de 10 ani. Acest lucru sugerează că anumite alimente din dieta lor au ajutat la repararea daunelor cauzate de fumat.

Funcția pulmonară începe de obicei să se deterioreze la o rată variabilă la aproximativ 30 de ani, în funcție de starea de sănătate generală și specifică a individului. Potrivit studiului, consumul regulat de mai multe fructe poate încetini acest proces și chiar poate ajuta la repararea daunelor cauzate de fumat. Schimbarea dietei poate fi, prin urmare, o modalitate posibilă de a lupta împotriva BPOC din întreaga lume.

Dacă ți-a plăcut articolul, urmează și Hobby Garden pe Facebook!