Munca de birou cu hernie spinală

Munca de birou pune, de asemenea, o presiune asupra corpului și coloanei vertebrale a unei persoane sănătoase, duce la tulburări musculo-scheletice datorate posturii necorespunzătoare și este una dintre principalele cauze ale obezității, care este o boală populară. Imobilitatea prelungită, spasmul mușchilor gâtului, amorțeală și durere la nivelul membrelor, spatele și slăbirea mușchilor adânci ai spatelui care reglează stabilitatea coloanei vertebrale, adică încărcarea anormală a coloanei vertebrale, poate duce, de asemenea, la o hernie de disc. Simptomele dăunătoare ale șederii pot fi eliminate cu ușurință în birou cu un birou reglabil pe înălțime sau un scaun pivotant bun, multă mișcare, dar dacă s-au întâmplat deja probleme și avem o hernie spinală? Nu putem face lucrări sedentare cu această boală din cauza încărcării crescute a coloanei vertebrale? Contrar concepțiilor greșite, există o soluție.

Ce trebuie să știți despre hernia vertebrală?

O hernie spinală este o proeminență a discului între vertebre. Discul este alcătuit dintr-un stoc dublu, unul este materialul gelatinos care îi formează miezul, pulpa, iar celălalt este inelul fibros care înconjoară jeleul. Vorbim de o hernie spinală atunci când reținerea inelului fibros este slăbită și presiunea asupra coloanei vertebrale face ca materialul gelatinos intern să iasă prin slăbire. Dacă această proeminență are loc în direcția nervilor spinali care pleacă între vertebre, nervii sunt, de asemenea, presurizați, adică sunt „ciupiți”, se formează hernia spinală. Simptomul unei hernii spinale sau a herniei discului este radiația durerii, a cărei localizare depinde de locul în care se dezvoltă hernia însăși, care nervii care ies sunt presurizați. Intensitatea variază în funcție de forța presiunii. Din acest aspect, distingem între hernia coloanei vertebrale cervicale și lombare. Dar cum face o persoană cu o hernie spinală o activitate sedentară?

Soluții de scaun pivotant pentru persoanele cu tulburări ale coloanei vertebrale

Cei cu o anumită formă de tulburare a coloanei vertebrale se află într-o poziție mult mai dificilă decât cei care fac muncă sedentară. După cum am citit mai sus, coloana vertebrală este supusă unei sarcini crescute în timpul sesiunii și o persoană care se luptă cu o hernie vertebrală nu va avea o sarcină ușoară în timpul sesiunii. Dar nimeni să nu se amare, există o soluție. Primul lucru pe care trebuie să îl facem pentru sănătatea noastră este să cerem medicului o recomandare cu privire la ce scaun recomandă el sau ea pentru boala noastră, în cazul în care dorim să facem o activitate sedentară. Aici, scaunele cu și fără spătar servesc în primul rând ca alternative. Pe de altă parte, nu uitați să stați cât mai puțin posibil, să vă ridicați de multe ori și să nu vă suprasolicitați coloana vertebrală.

Scaune pivotante pentru spătar pentru tulburări ale coloanei vertebrale

Dacă medicul dumneavoastră v-a recomandat un scaun pivotant pentru spătar pentru a sta la lucru, cel mai important lucru este că spătarul scaunului pivotant este reglabil pe înălțime și are și un suport lombar. Acest lucru este crucial atunci când alegeți un scaun pivotant, deoarece spatele și talia trebuie susținute, adică coloana vertebrală trebuie descărcată în timp ce stați. Scaunul pivotant ar trebui, dacă este posibil, să aibă un mecanism sincron, în care spătarul să fie susținut de urmărire continuă, lăsând mecanismul deschis, eliberându-l astfel.

Scaune active pentru întărirea mușchilor

În tratamentul cronic al unor cazuri de hernie a coloanei vertebrale, scopul este întărirea mușchilor din apropierea coloanei vertebrale, aproape de coloana vertebrală, pentru care scaunele active oferă o soluție perfectă. Esența scaunelor active este că scaunul nu este stabil, adică persoana care stă pe el trebuie să se echilibreze constant. Scaunul cu bilă și mingea scaunului funcționează pe un principiu similar. Ca urmare a mișcării constante, mușchii spatelui se mișcă și se antrenează constant, astfel încât mușchii care se întind de-a lungul coloanei vertebrale sunt, de asemenea, întăriți. De asemenea, se menține o postură dreaptă și sănătoasă, dar circulația sângelui este, de asemenea, îmbunătățită.

Designul scaunului este, de asemenea, decisiv

Pentru persoanele cu tulburări ale coloanei vertebrale, este important ca partea din spate a scaunului să fie mai înaltă, deoarece aceasta va susține întreaga coloană vertebrală prin coadă. Există scaune pivotante cu perne în formă de potcoavă pentru scaun, pentru orice eventualitate, dar perna cu pană o face. În plus, dispozitivul în formă de pană poate fi așezat pe orice scaun cu scaun. În cazul unei hernii coloanei vertebrale, chiar și scaunul de echitatie este o poziție care oferă o soluție pentru un scaun confortabil și nu suprasolicită coloana vertebrală.

După cum am văzut, alternativele enumerate mai sus oferă, de asemenea, oportunități pentru munca sedentară pentru cei cu tulburări ale coloanei vertebrale. Este important să vă adresați medicului dumneavoastră înainte de a alege un scaun pivotant sau un dispozitiv pentru o ședere confortabilă.