Tu decizi: Bea sau mori!

Când o familie începe o vacanță, totul este mai important decât să ai suficiente băuturi și alimente pentru a mânca și mânca în timpul călătoriei. - Atunci ne vom opri undeva și vom cumpăra ceva! sună ca răspunsul la întrebare și atunci ce întrebă în mod obișnuit mămicile și doamnele care sunt mereu îngrijorate în legătură cu orice „nu faceți câteva sandvișuri?”. Apoi, în majoritatea cazurilor, predomină voința „nu aveți nevoie de un sandwich, să mergem deja și apoi să mâncăm, să bem ceva pe parcurs”.

„Pe vremea bunicilor noastre, era la modă să împachetăm o geantă mai rece cu un sandviș prăjit și diverse legume și băuturi răcoritoare, deoarece nu existau tot felul de magazine de alimente și băuturi la benzinării ca astăzi”, a spus un adolescentă care spune că un card de credit este suficient pentru orice. îl poți cumpăra din mers. Nu este la modă acasă să împacheteze mâncare. Oricum: Lacul Balaton poate rezista abia la o sută de kilometri, chiar dacă îi este foame și sete, a adăugat el.

În plin sezon, când jumătate de țară călătorește simultan, distanța se măsoară nu în kilometri, ci în ore. Deseori în ore. Oricine nu crede că ar trebui să plece spre Lacul M7 vineri după sfârșitul programului de lucru de vineri și să înțeleagă. Uneori este nevoie de o eternitate până la o stațiune „la o aruncătură de băț”.

Și cu autostrada înfundată și liniile serpentine de la benzinării, nimeni nu vrea să iasă din linia de mașini pentru a cumpăra apă minerală, băuturi răcoritoare, orice ar fi putut lua și consuma în orice loc după un lung rând.

Potrivit dieteticianului Alíz Erdélyi, nimeni nu ar trebui să meargă într-o călătorie mai lungă fără o cantitate suficientă de lichide și puțină mâncare. Și nu doar pentru că așa în timpul verii, nimeni nu poate ști din timp cât va dura călătoria, cât timp va trebui să suporte să-ți fie sete de foame. Alimentarea necorespunzătoare cu lichide poate avea consecințe grave. Mai ales când vine vorba de șofer. (Prin lichid, dieteticul înseamnă cu emfază apă și apă minerală.)

Dacă corpul se deshidratează, adică pierde permanent mai mult lichid decât devine, nu va putea să se protejeze corespunzător împotriva căldurii de vară, de exemplu, tensiunea arterială va crește, durerile de cap și problemele de concentrare vor apărea, oamenii vor fi desconcentrați și slab, adesea amețit. Acestea în mod individual pot fi foarte periculoase chiar dacă pur și simplu pășiți cammog-ul mașinii pe autostradă. Cu toate acestea, la viteze mari, efectul lor combinat poate fi fatal.

Evident, deshidratarea pasagerilor este mai puțin riscantă, deoarece aceștia nu sunt cei care conduc. În cazul lor, deshidratarea cel mult „numai” strică prima zi și zilele de sărbătoare și, desigur, starea de spirit a celorlalți. Vor fi epuizați, nervoși, nerăbdători.

O băutură energizantă sau o cafea nu este răspunsul. Acestea nu completează cantitatea necesară de lichid. Nu reîmprospătează oamenii. Bea apă. Mai degrabă, mai des mai puțin, două până la trei decizii decât mai rar, dar apoi o sticlă întreagă.

Când o persoană deja are sete, nivelul lichidului corpului a fost mai mic decât este necesar de ceva timp. Mulți oameni simt foame chiar și atunci când corpul lor se luptă cu deficiența de lichide și nu ar trebui să mănânce, ci să bea.

Alíz din Transilvania sugerează că ar trebui să existe întotdeauna câteva sticle de apă în mașină și, uneori, toată lumea ar sorbi o pereche. De asemenea, le oferă copiilor, deoarece de obicei beau cu adevărat doar atunci când sunt deja foarte însetate.

Pe internet, puteți citi tot felul de sfaturi bune de la nenumărați „experți” despre cantitatea de apă de băut într-o zi și restul. De obicei, la temperaturi normale, cu o muncă medie, se recomandă consumul a două deci și jumătate de apă de opt ori pe zi - adică doi, doi și jumătate de litri pe zi. Vara, este deosebit de bine să crești cantitatea de legume și fructe cu un conținut ridicat de apă în dietă. Carnea prăjită cu cartofi prăjiți necesită mult mai multă apă.

În plus, necesitățile de lichide ale corpului sunt afectate semnificativ de, dar nu sunt limitate la, temperatura exterioară, activitatea fizică și greutatea corporală.

Este bine să aveți la dispoziție astăzi o geantă de răcire mai mică, la un preț accesibil, care poate încăpea chiar și în cabină și există chiar și unele care asigură răcirea continuă atunci când sunt conectate la bricheta mașinii. La urma urmei, nimeni nu este fericit să bea apa călduță încălzită în mașină, cel puțin nu până când apar pe ea simptomele mai dure de deshidratare. Cu aceasta, o geantă practică mai rece poate, cu o oarecare exagerare, să salveze vieți.

Pentru cei cărora nu le place apa de la robinet, apa minerală fără gust, strângeți o jumătate de lămâie în ea sau umpleți sticla cu jumătate de decilitru de suc proaspăt stors sau 100%. Câteva ore în frigider și veți obține o băutură foarte plăcută, calmantă de sete, dar fără calorii.

Din motive similare, nu ar trebui să mori de foame pe drum pentru că nu îți este sete, mai ales pentru persoana care conduce mașina. Persoana flămândă nu se poate concentra suficient la început, deoarece gândurile sale se învârt în jurul valorii de atunci când poate mânca în cele din urmă ceva. Mai târziu, îl doare capul, se amețește și devine din ce în ce mai nervos, îi este din ce în ce mai greu să se concentreze la conducere.

Am mai scris că medicii spun că un șofer neprofesional nu ar trebui să conducă mai mult de trei până la patru ore la un moment dat. Dacă este justificat de trafic, vreme sau foamete, de exemplu, opriți-vă într-o parcare, mâncați, beți, întindeți-vă mușchii plăpândi. În niciun caz, șoferul nu trebuie să mănânce în timp ce conduce. Puteți lua câteva înghițituri din sticla pre-deschisă și o puteți pune în mână, dar nu o mâncați. Nu este nimic mai jenant decât atunci când cineva se rostogolește într-o mașină în fața lor cu un pulpă de pui prăjit în gură. În plus, poate costa mult, chiar dacă nu devine un caz de poliție. Acest lucru se datorează faptului că asigurătorii sunt din ce în ce mai puțin susceptibili să facă acest lucru.

Când călătoriți, este deosebit de important (desigur, ar fi important și în timpul săptămânii) pentru călător să mănânce regulat (de 3-5 ori pe zi) și sănătos. Dar, indiferent de obiceiurile alimentare zilnice, dacă (cine știe cât timp) faceți o călătorie lungă, aveți câteva sandvișuri (biscuiți din ingrediente neperisabile) sau niște prăjituri ușoare sau fructe în mașină - pepene galben, piersici, chestie.

Pentru cei care nu sunt complet sănătoși, au diabet sau suferă de un fel de alergie, este deosebit de important să nu lăsați nimic la voia întâmplării, după cum știți, „în magazin vor exista doar mâncare și băutură pe care să le poată mânca” . În mod evident, părțile interesate verifică cu atenție internetul înainte de a pleca pentru a vedea dacă există magazine și/sau restaurante în sau în jurul spațiilor de cazare unde pot fi obținute mâncarea potrivită pentru ei. Cu toate acestea, pe durata călătoriei, asigurați-vă că luați cu voi porțiunile necesare.