Durere în articulații după dulciuri. Cum să vă recuperați de la uzura cartilajului?

Tratamentul afecțiunilor și plângerilor reumatice

Este posibil ca mai multe părți interesate să fi observat că anumite alimente și diete pot reduce simptomele artritei. Articolul nostru dezvăluie ce sunt acestea!

Dorottya Szarka, dietetician la Lifestyle Medical Center, a vorbit despre rezultatele cercetării. Inflamația trebuie controlată La vârsta mijlocie și vârstnici, cele mai frecvente cauze ale durerilor articulare sunt uzura articulațiilor și inflamația articulațiilor. Inflamațiile pot fi asociate cu un număr imens de boli, deci este imperativ ca un specialist să facă un diagnostic.

Dieta și ierburile ajută la tratarea reumatismului

Simptomele tipice sunt indicative ale durerii articulare după dulceață, cum ar fi durerea, umflarea, posibil mobilitate limitată, roșeață, febră, letargie, pierderea poftei de mâncare. Testele de laborator pot indica, de asemenea, inflamația rapid, dar pot fi necesare ultrasunete, raze X, CT sau RMN.

Cu toate acestea, pasul primar, desigur, este să consultați un specialist, să faceți un diagnostic precis și să prescrieți terapia. Potrivit Fundației pentru artrită, dieta poate fi un supliment natural la tratamentul medical.

Acesta este cel mai eficient 8 alimente pentru artrită - Ghid de sănătate
Tratamentul artrozei difuze
Durere la apăsarea articulațiilor
Blocarea durerilor de genunchi

Deși nu există o dietă specială pentru vindecarea artritei, efectele antiinflamatorii ale anumitor alimente au un efect benefic împotriva simptomelor chinuitoare.

În spiritul acestui fapt, există trei reguli principale de reținut: - Durerile articulare trebuie inflamate după dulciuri O dietă echilibrată poate încetini, preveni deteriorarea articulațiilor.

Dureri articulare: din aceasta puteți afla dacă există uzură sau inflamație în fundal

Rolul antioxidanților, inclusiv vitaminele A, C și E, este proeminent în acest sens. Evident, o dietă formulată corespunzător și nu dietă! Cele mai bune 8 alimente pentru artrită 1.

Șapte alimente care îți fac articulațiile mai unse - HáziPatika
Dureri articulare: de aici puteți afla dacă există uzură sau inflamație pe fundal - Canapea
Dieta și ierburile ajută la tratarea reumatismului - Dulciuri

Pestele gras Peștele marin, inclusiv exemplarele mai grase, este bogat în acizi grași omega-3 sănătoși, care au un efect antiinflamator semnificativ în ameliorarea simptomelor artritei. Prin urmare, merită să consumați sardine, macrou, ton, somon cel puțin o dată pe săptămână.

Pentru cei care nu se pot împrieteni deloc cu peștii, alegeți ca sursă de omega-3 semințe de chia, semințe de in sau ulei și nuci. Uleiuri Uleiul de măsline extravirgin are un conținut ridicat de polifenoli, care nu numai că are un efect benefic asupra nivelului de colesterol, dar poate reduce și inflamația. În acest sens, uleiul de susan și avocado sunt, de asemenea, alegeri bune.

Cu toate acestea, efectul lor benefic este în principal netratat, de ex. Produse lactate Laptele, iaurtul, brânza sunt bogate în calciu, iar bananele din vitamina D contribuie la sănătatea oaselor și afectează indirect sănătatea întregului sistem musculo-scheletic. În același timp, conținutul de proteine al produselor lactate ajută și la construirea mușchilor.

În caz de probleme cu greutatea, merită să alegeți versiuni cu conținut scăzut de grăsimi.

Legume cu frunze verzi Spanacul, varza, ceata, salata sunt bogate in clorofila, antioxidanti si fitochimicale care ajuta la combaterea infectiilor, reduc inflamatiile si intaresc sistemul imunitar.

Broccoli Broccoli trebuie evidențiat, deoarece s-a dovedit că ingredientul său numit sulforaphane încetinește progresia artritei. Este, de asemenea, o sursă excelentă de vitamine K și C.

TREBUIE SĂ DOARE - exercițiu împotriva durerii

Cu toate acestea, asigurați-vă că îl gătiți întotdeauna pe jumătate moale, altfel ingredientele dvs. valoroase se vor evapora! Consecințele unei diete cu deficit de fibre: vizionați videoclipul nostru! Ceaiul verde Ceaiul verde este cunoscut pentru conținutul său ridicat de polifenoli, care are un efect antiinflamator, așa cum am menționat deja. Experții în usturoi cred că ingredientul activ din usturoi numit dialil disulfură este capabil să lupte împotriva enzimelor care descompun cartilajul. Nucile Nucile sunt bune pentru sistemul cardiovascular și sunt bogate în magneziu, calciu, zinc, vitamina E și fibre, iar conținutul lor de acid alfa-linolenic întărește sistemul imunitar.

Nu consumați niciodată aceste 10 alimente dacă suferiți de dureri articulare!

1 mână pe zi este consumul recomandat! Dar dieta mediteraneană?

S-a dovedit că această dietă și o dietă DASH foarte similară reduc riscul bolilor cardiovasculare, Alzheimer și Parkinson și pot funcționa foarte bine și în tratamentul artritei datorită efectului său antiinflamator - subliniază Dorottya Szarka, Lifestyle Medical Center dietetician.

Astfel, dieta noastră poate vindeca și produce schimbări în viața noastră care pot afecta sănătatea și bunăstarea noastră. Periartrita articulațiilor genunchiului.

Prin urmare, pentru toți cei care suferă de osteoartrită, pe lângă îngrijirea de specialitate, merită să vă planificați și să vă proiectați dieta eficient și individual.

Specialist în vitamine - Tratarea durerilor articulare cu metode naturale
Cu ciocolată împotriva artritei?
Nu consumați niciodată aceste 10 alimente dacă suferiți de dureri articulare! - Ruj Blikk