Dormi ca Tesla sau mai mult ca Churchill?

Deși cercetătorii spun că corpul uman are nevoie de 7-9 ore de odihnă, potrivit unei noi infografii, mulți dintre cei mai cunoscuți și cei mai de succes indivizi din lume nu petrec/nu au petrecut atât de mult timp odihnindu-se. Fondatorul Microsoft, Bill Gates, de exemplu, păstrează o medie de 7 ore de somn, dar Donald Trump se odihnește doar 3-4 ore pe noapte, se spune că Margaret Thatcher a petrecut doar patru ore doarme și este Nikola Tesla, inventatorul legendar care are doar două ore.dormea ore întregi.

Pe lângă analiza tiparelor de somn ale vedetelor, Jaluzelele Made To Measure au comparat, de asemenea, cât de mult dorm oamenii care lucrează în diferite sectoare. Datele au fost obținute dintr-un sondaj YouGov care a întrebat 1.401 de angajați despre obiceiurile lor de somn. Potrivit infografiei, cei care lucrează în sectorul marketing și PR dorm cel mai puțin, în medie mai puțin de trei ore.

Compania Berkshire a colectat, de asemenea, o varietate de modele de somn, inclusiv tehnica de somn Uberman utilizată de Leonardo Da Vinci, a cărei esență ar fi instalarea unui somn scurt de 20-40 de minute la fiecare patru ore. Sau există tehnica Dymaxion folosită de Richard Buckminster „Bucky” Fuller, un arhitect neo-futurist american: a dormit la fiecare 6 ore timp de 30 de minute și se spune că metoda a funcționat foarte bine, dar pentru că partenerii săi de afaceri nu au știa și voia să țină pasul cu noile sale obiceiuri., în cele din urmă l-a abandonat. Și, bineînțeles, să nu uităm de Winston Churchill, care dormea patru sau patru ore și jumătate pe noapte, dar la prânz a odihnit o oră și jumătate. "Nu credeți că veți putea face mai puțină muncă dacă dormiți ziua, deoarece acest lucru vă va face doi într-o singură zi, sau mai bine zis într-o jumătate", a spus fostul premier britanic.

Se pare că așa-numitele modele de somn alternative pot ajuta, de asemenea, corpul să se odihnească cu puțin somn, dar este bine să le încercați cu atenție: cercetările de anul trecut au constatat că somnul intermitent poate fi la fel de obositor ca și cum nu ați fi dormit deloc. . Potrivit cercetării, ca urmare a somnului întrerupt, abilitățile cognitive se deteriorează, atenția îi scade și starea de spirit se agravează. Cercetările au arătat, de asemenea, că cei care dorm bine se bucură de o sănătate mintală mult mai bună, au mai puține șanse de a fi supraponderali, nu au probleme cu tensiunea arterială, au niveluri mai scăzute de colesterol și sunt mai puțin susceptibili de a fi diabetici.