CURĂȚAREA CORPULUI ÎN CORP: PERIODIC RAPID, TREȘIȚI-VĂ

Recomandați documente

Capitolul 8 | Curățare majoră în corp: post intermitent, post

Îmbunătățește sensibilitatea insulinei și a altor hormoni vitali. Crește metabolismul grăsimilor, având astfel un efect pozitiv asupra pierderii în greutate. Favorizează curățarea și regenerarea celulelor. Reduce inflamația. Are un efect bun asupra stării generale a sistemului digestiv. Vă puteți rezolva problemele de tensiune arterială. Încurajează organismul să producă celule noi.

Capitolul 8 | Volumul în organism: postul intermitent, postul Unele sucuri presate gata preparate nu conțin ingredientele benefice care contribuie la sănătatea florei intestinale și la slăbirea scaunului. În același timp, sucul de legume sau fructe proaspăt stors acasă conține enzime active concentrate, vitamine și minerale. Dacă sunteți implicat fie în diabet, fie în rezistența la insulină, acordați o atenție specială, deoarece zaharurile din presă vă pot scădea cu ușurință nivelul zahărului din sânge. Prin urmare, ar trebui să alegeți cât mai multe legume cu frunze verzi în loc de fructe coapte.

Pe scurt, dacă urmează să postim: ((Încercați să utilizați fructe și legume cu cel mai mic conținut de carbohidrați!

((Beți sucuri proaspăt stoarse! ((Pe lângă rădăcini și fructe de pădure, alegeți cât mai multe plante cu frunze verzi!) ((Puteți adăuga, de asemenea, o varietate de condimente băuturii dvs. ((Avocado și grăsimea de cocos sunt surse superioare de acizi grași, utilizați-i! ((Combinați cura pentru o lungă perioadă de timp cu sucuri de oase fierte! ((Beți cantități mai mici odată, astfel încât va fi mai ușor de digerat! Dacă intenționați o cură de mai multe zile, asigurați-vă că testați-vă în prealabil sau încercați această formă de detoxifiere și curățare sub supraveghere profesională. Dacă vă încadrați în oricare dintre următoarele categorii, este mai bine să nu încercați să postiți deloc: µµ µµ µµ µµ

esti insarcinata; glanda tiroidă este subactivă; aveți o tulburare alimentară; nu ați ajuns încă la vârsta de optsprezece ani sau vă reveniți după un fel de rănire (caz în care organismul are nevoie de o sursă constantă de nutrienți pentru vindecare).

Se spune adesea că odihna și răcorirea sunt bune uneori pentru toată lumea. Postul poate fi modul în care îi oferi corpului tău posibilitatea de libertate.

Planul de acțiune pentru un curs de post de trei zile 1. Încercați să programați începutul postului pentru weekend sau pentru vacanța dvs. 2. Păstrați-vă corpul în timpul tratamentului, nu beți alcool sau băuturi cu cofeină!

3. Utilizați izvor proaspăt sau apă filtrată atunci când faceți sucuri!

Capitolul 8 | Curățare majoră în corp: post intermitent, post

4. În ziua sau două înainte de post, vă puteți reduce aportul de alimente solide-

pentru a vă pregăti sistemul digestiv pentru detoxifiere. Ar trebui să alegeți legume prăjite, aburite, fierte, supe cremă sau legume.

5. Se recomandă returnarea treptată a alimentelor solide după post. 6. Faceți sucuri de legume și fructe din ingrediente proaspete, dacă puteți, și

consumă-l imediat! Desigur, dacă sunteți pe drum, puteți pregăti o porție mai mare în avans, dar nu lăsați sucurile să stea câteva zile.!

7. Dacă doriți puțină varietate, puteți combina și cura cu suc de os gătit mult timp (consultați capitolul Regenerarea florei intestinale) și ceaiuri de plante.

8. Cu cât folosești ingrediente și ierburi proaspete, cu atât mai multe minerale și vitamine pătrunzi în corpul tău. Experiment!

Rețete în culorile curcubeului Pentru a face smoothie-uri, tot ce aveți nevoie este un blender sau un mixer manual și puteți condimenta oricare dintre ele cu puțin gălbenuș de ou de casă sau ulei de cocos.

Ingrediente pentru 2 porții: ll 1 măr ll 1-2 mână de frunze de spanac proaspăt ll 3 dl apă filtrată ll 1 sfert de lime (lămâie verde) ll 1 linguriță de ghimbir ras

Ingrediente pentru 2 porții: ll ¼ linguriță turmeric ll 1 pere acri ll 3 dl apă filtrată ll 1 linguriță suc de lămâie ll 2 morcovi

Ingrediente pentru 2 porții: ll 1 bucată de sfeclă roșie ll 3 dl de apă filtrată ll 1 mână de varză purpurie tocată ll 1 bucată de măr verde ll ¼ linguriță scorțișoară ll 1 linguriță suc de lămâie