Nasi nu este un păcat - 3 sute de calorii de delicatețe

Nasizarea este un lucru bun, deci să nu ne privăm complet de această plăcere. O putem face sub 100 de calorii.

1. O jumătate de cană de înghețată: singurul secret este că acestea sunt amestecate încet sau dublu, deoarece prima tehnică reduce grăsimile și caloriile, menținând în același timp o textură cremoasă. Așadar, o jumătate de cană de înghețată reprezintă doar 100 de calorii. De asemenea, conține calciu și proteine.

Grăsimi saturate: 2 grame; Sodiu: 46 mg

2. 6 căni de popcorn: bol mare de porumb, dar sărac în calorii! Versiunile simple și fără aromă vor fi prietenii noștri. Este bogat în fibre și, prin urmare, saturează pe termen lung.

Grăsimi saturate: 0,5 grame; Sodiu: 220 mg

3. Mere fierte: unul dintre cele mai sănătoase dulciuri. Merele sunt la fel de delicioase când sunt gătite, oferindu-ne vitamine și fibre. De asemenea, putem „înnebuni” cu scorțișoară fără a adăuga calorii suplimentare.