Necesarul nostru caloric zilnic este de cca. ce procentaj este cheltuit pentru consumul de alimente? (digestie, absorbție)

Și atunci marea întrebare este dacă valorile date în tabelele de calorii dau energia nominală care poate fi câștigată din alimente sau ce obține de fapt corpul din ele, fiind de ex. fulgi de ovăz este o sursă de energie mai dificilă decât glucoza.

Am întrebat și asta indirect o dată, dar nu a existat niciun răspuns.

M-am despărțit de Google. Acest articol este cel mai compilat.

Nu conține nicio prejudecată paleos, spune fapte simple:

Ei bine, da, și asta mă face să gândesc. Pe ce bază se spune un aliment cât de „îngrășă” este. Corpul are nevoie de combustibil, OK. Ai nevoie de vitamine, aminoacizi, glicerină, și asta e bine.

Dar cum pot pretinde că cineva are nevoie de 2.000 de calorii pe zi pentru a funcționa sănătos? Pe ce bază, de ce și totuși pentru ce?

Pun pariu că o cantitate imensă este doar pentru ca organismul să poată „depăși” numeroasele alimente filtrante pe care le consumăm, îmi pare rău.

Dacă deschidem orice carte de biologie, se afirmă că substanțele nutritive de care are nevoie o persoană sunt apă, carbohidrați, grăsimi, proteine, vitamine, minerale ... și atât! Fără calorii, fără culori artificiale, fără potențiatori de aromă, dar chiar și fibrele sunt o substanță care nu poate fi folosită de organism.

Și câtă energie necesită pentru a-i scoate de acolo cumva dacă intră în corp?! Îți spun: la naiba cu mult! Un corp sănătos nu necesită multe calorii. de fapt! nu necesită deloc calorii. Necesită glucoză, necesită vitamine și necesită aminoacizi pentru a înlocui proteinele!

Și ar fi bine dacă în sfârșit ar ajunge la toată lumea.

Cu toate acestea, organismul necesită energie, care poate fi dată în calorii. Nu funcționează fără ea, există calorii în grăsimi, există calorii în proteine, atât.

De asemenea, fibra are un rol de jucat.

Sper să nu ajungeți niciodată la masele în care corpul dumneavoastră nu are nevoie de calorii.

Este clar că are nevoie de energie!

Aport inutil de energie, calorii goale, deșeuri, alimente nedorite, a căror îndepărtare suferă și risipește propria energie dobândită a organismului, dar organismul nu are nevoie de păsări de curte.!

Prin urmare, o dietă pe bază de calorii este o prostie (și aici îmi cer scuze în prealabil pentru oricine o folosește), deoarece este greșită antropologic.!

Nutrienții și vitaminele necesare trebuie luate în considerare. apă etc., altfel te vei îmbolnăvi și vei muri în timp. Este clar că, acolo unde este posibil, ar trebui consumate alimente din care fiecare nutrient este cel mai ușor absorbit.

Întreb: din ce substanțe nutritive se absorb cel mai bine? Din legume și fructe. Energia necesară pentru a le digera este minimă. Nu are sens asta? Acesta este și cazul în natură.

Pe de altă parte, dacă distrugeți nutrienții, îi îngroșiți, îi gătiți, descompuneți vitaminele, precipitați proteinele ... nu numai că înseamnă nutrienți mai puțin absorbabili, dar mai multă energie este investită de organism. Absolut, cu cât consumați mai multe „exces” de calorii, cu atât aveți nevoie de mai multe calorii pentru a elimina excesul respectiv.