Necesități de vitamine la 0-12 luni

MENIU BABY DIN BAZE

SITE-URI RECOMANDATE

Un depozit de alimente pentru copii îmbuteliate

Camera Laurei
Magazin web

De câtă vitamină are nevoie copilul dumneavoastră?

Este esențial pentru o dezvoltare sănătoasă ca răsadul să obțină nutrienții de care are nevoie în fiecare zi.

Fiecare părinte dorește să ofere copilului său tot ce poate. Desigur, este de asemenea important să obțineți întotdeauna mâncarea potrivită de la bun început, deoarece cu o dietă echilibrată și dezvoltarea timpurie a obiceiurilor alimentare sănătoase puteți crea o bază solidă pentru dezvoltarea în continuare a răsadului.

Cu toate acestea, acest lucru nu necesită doar micuțului să mănânce cât mai hrănitor, dar este, de asemenea, esențial ca acesta să aibă acces la cantitatea potrivită din toate ingredientele necesare. Află la ce vârstă de ce vitamine are nevoie micuțul tău pentru a se dezvolta la un ritm potrivit!

De ce are nevoie copilul?

În timpul alăptării, bebelușul primește majoritatea substanțelor nutritive importante din laptele matern și din lapte matern, dar în timpul tranziției, este esențial să obțină și mineralele necesare din alimente.

Minerale

Fierul este o componentă esențială a hemoglobinei care transportă oxigen, astfel încât, în absența sa, apare anemia. Calciul joacă un rol central în dezvoltarea oaselor și a dinților la copiii mici, a funcției musculare, cardiace și nervoase și a coagulării sângelui.

Vitamina A., adică retinolul este esențial pentru dezvoltarea sănătoasă a pielii și a ochilor. Precursorul vitaminei A, beta-carotenul, se găsește în cantități mari în fructele și legumele de culoare portocalie, dar mulți retinoli se găsesc și în lapte, ouă și ficat.

Vitamina C. joacă un rol în creșterea și regenerarea țesuturilor. Întărește absorbția fierului, de aceea nu este rău să îi oferi copilului tău alimente bogate în vitamina C pe lângă alimentele bogate în fier, mai ales dacă familia este la o dietă vegetariană.

Vitamina D joacă un rol cheie în absorbția calciului. Deficiența sa duce la rahitism, adică la oase slabe și flexibile.

Sugarii au nevoie de 545 de calorii pe zi, în timp ce un bebeluș are nevoie doar de 515 calorii pe zi.

Datorită capacității sale reduse de absorbție, stomacul tânăr necesită substanțe nutritive într-o formă concentrată.

Cea mai bună sursă de energie este grăsimea, din care bebelușul ar trebui să primească o cantitate abundentă: laptele matern este un nutrient bogat în grăsimi speciale, bogat în acizi grași polinesaturați, care sunt esențiali pentru dezvoltarea sistemului nervos central și a ochiului. Până la înțărcare, laptele matern sau, în absența acestuia, preparatul pentru sugari furnizează energia necesară bebelușului. Din această sursă, bebelușul dvs. primește și cantitatea de proteine de care are nevoie zilnic și nici nu trebuie să vă faceți griji cu privire la vitamine. Cu toate acestea, dacă alăptați și doriți ca micuțul dvs. să obțină nu doar suficiente calorii, ci și suficiente vitamine, asigurați-vă că nu suferiți nici de deficiențe de vitamine.

În această perioadă, băieții au nevoie de 690 de calorii pe zi, în timp ce fetele trebuie să ia 645 de calorii. Bebelușii necesită de trei ori mai multe proteine pe unitate de greutate corporală decât adulții, deoarece acest nutrient vital acumulează celule și țesuturi. Cu toate acestea, până la vârsta fragedă, nu aveți de ce să vă faceți griji, deoarece laptele matern vă oferă în continuare cantitatea ideală de proteine, precum și calorii.

Pe măsură ce bebelușul trece treptat la alimente solide, trebuie să puneți din ce în ce mai mult accent pe includerea multor surse naturale de vitamine în dieta dvs., chiar și în absența laptelui matern. La această vârstă, băieții au nevoie de 825 de calorii pe zi, iar fetele de 766. Este important ca copilul să obțină mineralele și vitaminele necesare dintr-o sursă naturală, dacă este posibil, deoarece corpul său ia doar câtă cantitate de hrană are nevoie.

În jurul vârstei de un an, băieții au deja 920 de calorii pe zi ca aport ideal de energie. Pentru fete, această valoare este puțin mai mică, deoarece au nevoie doar de 865 de calorii. La vârsta de 10-12 luni, mulți bebeluși pot face față cărnii, peștelui și leguminoarelor tocate, dar le puteți face și piure.

Asigurați-vă că includeți cartofi, paste și orez în dieta dvs., dar cel mai bine este să-i dați orez brun, deoarece orezului alb îi lipsesc cele mai importante vitamine.

Bebelușului ar trebui să i se ofere o dietă variată pentru a avea acces egal la toți nutrienții.

Între vârsta de 0 și 6 luni: trebuie administrat lapte matern sau formulă.

6 luni: orezul, cerealele care conțin fier (grâu, orz, secară, ovăz) pot fi administrate pe lângă laptele matern și formula. Alimentele care conțin gluten trebuie introduse treptat înainte de 7 luni, deoarece reduce riscul de sensibilitate la gluten și diabet. În cazul alăptării, este încă suficient să-i dați bebelușului doar lapte.

7 luni: legume, legume, fructe fără nici o îndulcire, fără aromă. Introducerea lor reduce nevoia de dulciuri, ajută la stabilirea unor obiceiuri alimentare bune. Între alăptare sau hrănirea sugarului, se poate adăuga suc (nu în magazine!), Urmat de pulpă de fructe (40-50 g).

8 luni: iaurt, brânză de vaci, carne tăiată (crește aportul de proteine, vitamina, aportul de fier, ajută, de asemenea, să înveți să mesteci).

8-10 luni: legume fierte, cocoloase, carne de mușcătură (carne de pasăre, pește), leguminoase o dată pe săptămână. Legumele includ cartofi, sfeclă, mazăre, spanac, conopidă, dovleac, sfeclă.

9-12 luni: deja încercăm să mâncăm singuri. Legume, fructe, grâu, pâine, brânzeturi pot fi consumate în continuare.

După vârsta de 1 an: vă puteți bucura deja de mâncarea mixtă a familiei.

Până la sfârșitul a 2 ani: mâncați de obicei independent.