Nervozitate, crampe musculare, boli de inimă

Magneziul joacă un rol foarte important în buna funcționare a corpului dumneavoastră. Cu toate acestea, majoritatea oamenilor consumă mult mai puțin decât necesarul de 300-350 mg de magneziu. Acest mineral reglează activitatea a aproape trei sute de enzime. Drept urmare, afectează, de asemenea, fluctuația de energie a corpului, metabolismul și creșterea oaselor. De asemenea, reglează buna funcționare a mușchilor netezi - ajută la prevenirea contracțiilor lor spasmodice.

Simptome ale deficitului de magneziu

Crampe musculare la nivelul picioarelor - mai ales noaptea
Starea de spirit se schimbă înainte de menstruație
Neliniște generală
Migrenă

Ce cauzează deficitul de magneziu?

Principala cauză a problemei se găsește în alimentația nesănătoasă. Deficitul de magneziu poate fi cauzat de diete la modă care nu țin cont de cantitatea de minerale de care are nevoie corpul. Poate apărea și ca urmare a unor boli care provoacă diaree cronică. Acest lucru se datorează faptului că organismul nu are suficient timp să preia mineralele din tractul intestinal. Unul dintre motivele deficienței de magneziu poate fi boala renală sau administrarea de diuretice - în aceste cazuri, excreția de magneziu din organism crește. De asemenea, este șocant, dar este adevărat că sporturile intense pot fi și cauza deficitului de magneziu. În acest caz, ca urmare a transpirației crescute, o mulțime de minerale sunt excretate din corp - care trebuie înlocuite.

Care pot fi consecințele deficitului de magneziu?

Boala de inima

Magneziul afectează nu numai mușchii scheletici, ci și funcția țesutului muscular neted din organele interne și vasele de sânge. Prin urmare, experții consideră că deficiența de magneziu joacă un rol în nefuncționarea arterelor coronare, precum și în dezvoltarea infarctului miocardic. Acest lucru se datorează faptului că celulele miocardice au nevoie de suficient oxigen pentru a funcționa, iar această condiție nu este îndeplinită în cazul deficitului de magneziu.