Nevoile de vitamine ale pielii

Urmând o dietă sănătoasă, oferim corpului nostru vitamine, minerale și oligoelemente care sunt vitale pentru menținerea sănătății corpului nostru. Mulți oameni se luptă cu diverse probleme ale pielii, cum ar fi: acnee, ten gras, piele uscată, dermatită etc. Mulți oameni încearcă tot felul de produse cosmetice care promit o soluție, iar utilizarea lor poate să nu aibă efectul pe care îl așteptau.

Deficitul de vitamine poate provoca cu ușurință probleme ale pielii, de exemplu, vitamina A contribuie la divizarea și maturarea celulelor pielii, hrănește părul, dar în absența acesteia, pielea poate deveni solzoasă. Vitamina A aparține grupului de vitamine liposolubile, ceea ce înseamnă că absorbția sa necesită și aportul de grăsimi, dar trebuie, de asemenea, să fim atenți să nu pătrundem prea mult în corpul nostru, deoarece poate provoca leziuni hepatice severe. Se găsește în ficat și alte măruntaiele, gălbenușul de ou, peștele de mare și produsele lactate.

Importanța vitaminei C în corpul nostru este foarte versatilă, deoarece ajută la întărirea sistemului nostru imunitar, dar joacă și un rol important în menținerea elasticității și umidității pielii. Prin consumul de fructe și legume proaspete, putem asigura cantitatea potrivită de vitamina C în corpul nostru.

Mineralele esențiale pentru piele sunt calciul, zincul, cuprul și fierul, care joacă un rol important în formarea și funcția enzimatică adecvată a celulelor pielii.