Nici măcar nu te vei îngrașă cu o cină copioasă

Cina este cea mai bună parte a zilei - mulți oameni cred că da. În astfel de cazuri, familia împreună, sau ne întâlnim doar cu prietenii noștri, merită. Majoritatea, însă, cred că a mânca după lăsarea întunericului este un păcat. Totuși, nu este adevărat.

Foto: Media profesională - Red Dot

Cercetătorii italieni au făcut o comparație și au analizat efectele alimentelor consumate la 10 a.m. și 6 p.m. Studiul nu a constatat nicio diferență în ceea ce privește pierderea în greutate, dar ulterior consumatorii au scăpat de mai multe grăsimi. Mai multe studii de urmărire au ajuns la aceeași concluzie. Deci, calendarul nu contează. Consumul de prea multe calorii determină creșterea în greutate, indiferent când mâncați.

Nu este deloc bine să trăiești într-o lume în care nu poți mânca seara și să te bucuri de mâncare alături de cei dragi, plus această teorie nu susține regulile științifice ale pierderii în greutate. Nu vei fi supraponderal dacă mănânci seara, doar dacă mănânci prea mult. Dacă știi deja câte calorii poți consuma pe zi fără să te îngrași, proiectează-ți mesele pentru a se potrivi într-o seară normală. masa de seara.