Nici Sabina nu vrea să-și ia excesul de greutate cu ea în vacanță

excesul
O zi plăcută! Vreau să cer ajutor pentru a slăbi. Am 21 de ani și 78 kg. Am lăsat alimentele cu zahăr pâine, adică toate gunoiul care este îngrășat și nesănătos, dar nu pot slăbi. Fiecare persoană căreia i-am scris până acum a cerut 10-15 mii de forinți pentru a ajuta la acest lucru. Sper ca ma poti ajuta. Mulțumesc anticipat.

Dragă Sabina!

Nu mă contactați pentru că nu cer bani pentru sfaturi Deși unul dintre prietenii mei a remarcat astăzi că oamenii nu apreciază ceea ce primesc gratuit, insist că toată lumea merită ajutor, nu trebuie să aibă privilegiul dintre cei care își permit. Vă cer cel mult un portret în schimb și răspund la următoarele întrebări, astfel încât să putem începe drumul spre scăderea în greutate

Când ți-ai schimbat masa?

Ai făcut-o treptat sau peste noapte?

În prezent, constă într-o dietă zilnică?

Cât de mult lichid bei și ce?

Cunoașteți orice boală care poate afecta pierderea în greutate?

Ia vreun medicament?

Cât de mult vrei să slăbești și când?

Pentru început, acest lucru va fi suficient și apoi vom continua.

Aștept răspunsul, István

Buna ziua!

Treptat am lăsat totul. Am schimbat masa acum trei luni, beau doar apă minerală fără bule și aproximativ doi litri. Mănânc de cinci ori pe zi. Nu știu de vreo boală și nici nu iau medicamente. Vreau să scap de 15 kilograme până în iulie.

Sabina, ți-ar fi posibil să descrii dieta ta zilnică? Exact, logat. Când, ce, cât? Nu este foarte frecvent ca un deca să coboare cu o masă ordonată în 3 luni.

Câtă mișcare este în viața ta? Nu am vorbit despre sport până acum.

Ce faci? Activitatea școlară?

Buna ziua!

Micul dejun este o farfurie mică cu fulgi de ovăz sau două iaurturi naturale, apoi mănânc la alte mese: 50g piept de pui 30g orez seara mănânc salată doar la fiecare trei ore, deși uneori nu pot ține pasul cu asta din cauza muncii mele . Obișnuiam să fac sport o oră și jumătate, asta fie alergând, fie mergând cu bicicleta.

Buna ziua!

De asemenea, mișcarea a făcut parte din viața ta în ultimele 3 luni?

Pentru că, dacă acesta este cazul, se schimbă prea mult dintr-o dată. O schimbare drastică a dietei, care este, de asemenea, un pic monotonă dacă le consumi în fiecare zi.

Faceți sport în fiecare zi, chiar și în weekend?

Fuga este, de asemenea, o oră și jumătate?

Cum controlezi intensitatea?

Aceștia sunt câini importanți, deoarece puteți iniția o schimbare hormonală care este incompatibilă cu obiectivul nostru. Nici o persoană nu a căzut în această greșeală și atunci nu există pierderea în greutate