CÂNZĂTURI-MASA URBANĂ
ACCESORII (3 PERSOANE):
- 2 linguri de ulei
- 10 dkg bulgur
- 7 dkg cârnați picante
- 3 linguri ajvar
- 2 dl roșii trecute
- piper proaspăt măcinat și sare
- pumni proaspat tocate de patrunjel si/sau arpagic
PREGĂTIRE:
- Rolați bulgurul într-o lingură de ulei fierbinte puțin, turnați cantitatea de apă dublă, lăsați una să fiarbă, sare, scoateți focul, acoperiți.
- Prăjiți cârnații în uleiul rămas, radeți roșiile cu ajvar și turnați peste cârnați.
- Bulgurul finit se amestecă cu sosul și ierburile proaspăt tocate.
- Se presară piper proaspăt măcinat și se servește.
A fost rapid, nu-i așa?
NUMERELE:
O porție (20 dkg) conține 31,63 g de carbohidrați. Apoi, puteți mânca în siguranță o felie de brownie de pecan sau câteva găluște de înghețată pentru diabetici.:-)
Sfaturi:
- Dacă simțiți că cantitatea este scăzută (deși lactează, iar bulgurul este un ch absorbit lent, deci nu trăiți brusc bine cu el), coaceți-vă o felie de carne.
- Simțiți-vă liber să experimentați ierburi, puțin cimbru și rozmarin pentru a obține o aromă diferită de locul respectiv.
IATĂ CONTINUAREA CURSULUI DE BIROU ACASĂ FOARTE SUCCES DE CRĂCIUN!
Se poate face de acasă, online ÎNCEPE CURSUL DE DIETE DE CRĂCIUN DE CRĂCIUN DE CRĂCIUN!
fast-food, nervi netezi, întreținere a sănătății, sistem de locuit
Pentru a vă sprijini cât mai mult posibil în această perioadă, l-am pus la dispoziție la o super reducere!
THE cursul meu Puteți găsi detaliile acesteia făcând clic pe imaginea de mai jos sau „CRĂCIUN BIROU ACASĂ” în bara de meniu de mai sus.
Rămâneți și cu noi, înscrieți-vă astăzi și atingeți unul dintre pachetele de cursuri!
Ca fost diabet gestațional, am început să scriu în 2014 a Blogul Diets & Dreams, apoi am continuat ca rezistent la insulină. Am creat site-ul web Diets & Dreams în 2015 în primul rând pentru a-mi ajuta colegii cu cele mai autentice informații, ghiduri practice și rețete. Misiunea meaConsider că este de ajutor să ajutăm diabeticii, insulinorezistenții și schimbătorii de stil de viață să înceapă dieta cu carbohidrați prescrisă de un profesionist și să dea un nou impuls dietelor de lungă durată. Cred că este posibil să faci dietă cu bun gust!:-)
Aveți întrebări despre cursurile de dietă cu carbohidrați? Scrie-mi [email protected] adresa, voi încerca să răspund cât mai curând posibil!
Cursurile și dietele prin e-mail nu sunt un substitut pentru diabet, endocrinologie și consiliere dietetică, ci îl completează în mod eficient.
AȚI PUTEA AFLA DESPRE CURSURILE MELE ACTUALE AICI!
Cât de mult lichid bei? Ce, cum și de ce?
În aceste zile se vorbește mult despre cât de important este să consumăm multe lichide care pot afecta modul în care funcționează corpul nostru în multe puncte. În cele ce urmează, am adunat într-o grămadă cât de mult lichid să beți pe zi, ce, cum și de ce. În cazul diabetului și rezistenței la insulină, este de asemenea important ca lichidul consumat să facă parte din dieta carbohidraților.
Un corp adult are nevoie de 2-3 litri de lichid pe zi pentru o funcționare optimă. Cu toate acestea, dacă vrei să slăbești, atunci greutatea corporală la 10 kg ½ litri trebuie să ne bazăm pe lichid. Aceasta înseamnă 4 litri pentru o persoană de 80 kg. Mai mult în căldură!
Ce bei?
În principal apă, dar nu oricare dintre ele. Poate fi apă filtrată, apă minerală (conținutul total de minerale dizolvate nu trebuie să depășească 600 mg/l!), Apă Pi, apă alcalină. Nu include băuturi răcoritoare (nu îndulcitori), cafea, ceai (cofeina elimină lichidul din corp) și băuturi alcoolice. Puteți include și supe dacă nu sunt prea zaharate sau sărate.
Cum să beți și când?
Nu lucrezi fără cafea dimineața? Dacă da, înainte de a bea ceașca de cafea, beți un pahar mare de apă, nu vă șocați corpul deja deshidratat cu o cafea. În timpul zilei, încercați aprox. 2 dl de apă la fiecare jumătate de oră a bea. Dacă vă lipsește 1 pahar, nu îl înlocuiți data viitoare, deoarece nu poate fi folosit bine în același timp. Se bea timp de o jumătate de oră înainte și după mese, nu în acest interval, deoarece lichidul diluează sucurile digestive. La început trebuie să înveți să bei, dar în timp vei avea nevoie de această sumă.
De ce bei?
Alimentarea continuă și conștientă a fluidelor este esențială pentru buna funcționare a corpului uman, deoarece într-o zi, o persoană obișnuită pierde aproximativ 2-3 litri de lichid. Este, de asemenea, esențial pentru procesele metabolice (de exemplu, digestia) și pentru funcționarea optimă a creierului nostru. Dacă ne doare capul, în multe cazuri există o lipsă de lichid în fundal. În cazul mahmurelii, nici cefaleea nu este întâmplătoare: se întâmplă din cauza efectului deshidratant al alcoolului, deci mai ales pentru înlocuirea fluidului organizația are nevoie de ea. Dacă beți cantitatea potrivită, în timp veți observa și asta de foarte multe ori când ți-e foame, îți era de fapt sete.
Consumul conștient de apă nu este important doar pentru diabetici, ci contribuie în mare măsură la succesul unei diete.
Dacă doriți să aflați mai multe despre importanța și modul de consum al apei, vă recomand cu amabilitate pagina de Facebook Acupunctura urechii medicului. .
- Cât de mult lichid bei Ce, cum și de ce diete; Visele
- Turnuri tradiționale serbo fără zahăr pur și simplu - Dietele; Visele
- Societatea maghiară de știință a obezității Site-ul web al științei maghiare a obezității este de 38 de pagini
- Minus 10 kilograme cu dietă proteică - Fără panaceu, scădere reală în greutate - Pagina 2 din 2
- MG Portal; Portalul Gabrielei Molnár 66 de pagini