Noua dietă este moda

An nou, promisiuni noi, dietă nouă

este
Dieta „tot ce poți mânca” promite o pierdere în greutate durabilă și rezultate de durată. să satisfacă și să slăbească - promite el. Secretul slăbiciunii eterne pare simplu.

„Trebuie să mâncăm pentru a slăbi”, spune nutriționistul Marion Grillparzer.

Potrivit statutelor, puteți mânca orice, dar nu contează ce combinație.

Regula 1/2/3 trebuie respectată în timpul meselor. Și aceasta înseamnă consumarea unei părți de carbohidrați, care poate fi pâine de secară din grâu integral sau orez natural, două părți de proteine, care pot fi carne slabă, pește. Al treilea element al meselor îl constituie cele trei părți de legume. De asemenea, este o regulă generală să evitați zahărul, făina albă și alimentele obținute din acesta și să vă abțineți de la unele grăsimi. Această regulă este inclusă în majoritatea dietelor de slăbit.

Primele două zile pot fi o provocare pentru cei care încep dieta: numai apă, ceai și supe pot fi consumate. După aceea, totuși, puteți mânca orice din mesele permise și grupurile de alimente timp de patru săptămâni. În primul rând, se recomandă asocierea proteine-legume. Sunt permise trei mese pe zi. Dieta este completată de un exercițiu cardio de arderea grăsimilor de 30 de minute pe zi.

De exemplu, un popor ar putea arăta așa în conformitate cu dieta „Tot ce poți mânca”: la micul dejun, omletă din două ouă cu ceapă de primăvară comestibilă. Prânzul este un cocktail de fructe cu niște fulgi de ovăz. cu scorțișoară și miere. Cina este creveți prăjiți cu conopidă. Toate în cantitatea permisă.

Se spune, de asemenea, că modelul Gisele Bündchen urmează această dietă.