Dieta câștigătoare

Novak Djokovic - Descrierea dietei câștigătoare

În 2011, Novak Djokovic, potrivit jurnaliștilor sportivi, a finalizat cel mai remarcabil sezon din toate timpurile printre jucătorii profesioniști de tenis. El a terminat primul într-un total de zece turnee, inclusiv trei turnee de Grand Slam și nu a găsit niciun câștigător în 42 de jocuri la rând. Și acest mare campion abia reușise să joace un turneu cu doi ani mai devreme. Cum este posibil ca un jucător care odată s-a luptat cu diferite dureri, dificultăți de respirație și leziuni să devină rapid jucătorul de tenis numărul unu din lume? Răspunsul poate fi surprinzător: ți-ai schimbat dieta.

Dieta câștigătoare c. În carte, Djokovic amintește cum a supraviețuit bombardamentelor de la Belgrad și cum a crescut în Serbia devastată de război pentru a deveni unul dintre cei mai buni jucători de tenis din lume, apoi prezintă o dietă care i-a schimbat viața și l-a ajutat să ajungă la vârf a sportului. În timp ce jucătorul era pasionat de pâine, paste și mai ales de pizza coaptă în restaurantul familiei lor, corpul său pur și simplu nu era în stare să facă față grâului. Eliminarea glutenului, o proteină găsită în grâu, din dieta sa a avut rezultate imediate: jucătorul a devenit mai ușor, mai rapid și gândirea lui mai clară. Pe măsură ce continua să cerceteze și să se străduiască să-și îmbunătățească alimentația, problemele sale de sănătate au dispărut, a scăpat de câteva kilograme de exces de greutate, puterea fizică și capacitatea de concentrare au crescut, făcându-l să își realizeze cele două vise ale copilăriei: devenind campion la Wimbledon și în fruntea clasamentului mondial.

În cartea sa, Djokovic prezintă un plan de paisprezece zile prin care ne putem transforma corpurile și întreaga noastră viață. O dietă săptămânală, o teorie a alimentației conștiente pentru o digestie optimă și rețete delicioase, ușor de preparat, vă ajută să scăpați de excesul de greutate și să profitați la maximum de voi înșivă. Djokovic introduce, de asemenea, câteva tehnici simple de gestionare a stresului și exerciții înălțătoare pe care el însuși le folosește înainte de meciurile sale.

Nu trebuie să fii un sportiv de top pentru a ne îmbunătăți viața, bunăstarea. Cu ajutorul unei diete câștigătoare, oricine poate deveni mai puternic și mai sănătos în câteva săptămâni.