Nu am mâncat carbohidrați de o săptămână, dar nu am început să slăbesc (chat forum)

Incerc. Multumesc pentru sfatul pe baza de calorii:)

început

Și mulțumesc tuturor celor care comentează, ajutătoare și motivante!

23 de kilograme, dar 1,5 kg din yo-yo, coboară vara și sare iarna. Aveam 71 de ani și am îngrășat 49 kg.

Deci, frumos totul la fel, masa ta oricum mi se pare bună oricum.

M-am cântărit mai întâi, hei, aveam 80,7 kg în baie, dar în sufrageria unde m-am cântărit prima dată, 80,2. Pe această bază, am pierdut 20 de decenii: D

Ți-am luat sfatul, am încercat să mănânc dimineața și m-am înscris la baza de calorii, conform căreia am cântărit ieri 1.200 de calorii. În orice caz, nu ar trebui să renunți acum, trebuie să vii mâine și atunci sper să înceapă cu adevărat.

Oh, pur și simplu nu renunțați acum. Deși, chiar dacă nu am slăbit, vă pot spune că mă simt mai energic, este și ceva.

La micul dejun, cina cu absorbție lentă, 5 mese pe zi, apoi poate fi absorbită rapid, amestecată cu cea lentă. Oricine are timp poate conta: 120-160 gr ch pe zi.

Am puterea să concediez doar cu 4 copii.:)

Nici eu nu puteam lua micul dejun înainte de dietă, dar cumva m-am obișnuit. Dimineața seara mănânc 2-2 felii de pâine de secară cu unt sau ficat, o gustare de zece ore cu niște fructe (1-2 bucăți) sau 2 îndulcitori de smântână deci. Prânzul este întotdeauna mâncare gătită, dar numai în cantități minime și încerc să evit lucrurile zaharate făinoase.

Am făcut dietă de 3 luni, un exercițiu de 15-20 de minute seara, așa că am slăbit 9 kilograme în timp ce priveam câtă delicatețe mănâncă copiii mei.:) Odată am cedat tentației de două ori și am mâncat o prăjitură, dar din anumite motive stomacul nu m-a mai răsplătit și m-a durut. În cuvintele soțului meu: mi-am răsfățat stomacul.

Fac o mare greșeală în timpul dietei: nu pot renunța la cele 3 porții de latte (cu îndulcitor) pe zi. O beau dimineața la prânz, totuși am reușit să slăbesc.

Oricum nu este monoton, ci doar ceapă?

Îmi plac legumele amestecate (ale mele) și legumele verde închis și portocaliu (spanac, măcriș, dovleac, morcov, kale, dovlecei etc.)

Din păcate, produsele lactate păstrează apa, iar cârnații sunt sări (și brânzeturile, dar nu acesta este singurul motiv pentru care rețin apa). Încercați să o săriți câteva zile sau cel puțin nu 3 mese din 3 mese, aș varia. Ouă, pește, semințe?

Dar dacă mă uit doar la ch, nici măcar nu îți este imposibil să slăbești, luptă mereu acum!:)

Asta ai mâncat maxim:

14 kcal 10 dkg salată iceberg

119 kcal 50 g brânză Feta

29 kcal 1 mic (70 g) ceapă roșie

14 kcal 10 dkg salată iceberg

46 kcal 1 mediu (110 g) Ceapă roșie

198 kcal 2 bucăți (100 g) Cârnați (general)