Nu am mâncat carbohidrați de o săptămână, dar nu am început să slăbesc (chat forum)

M-am gândit puțin la acest comentariu:-)

Cred că aceasta este doar o scuză tipică „haideți încă”.

Au trecut mai mult de 3 săptămâni și produceți atât de multe diferențe de greutate fără o dietă.

Dacă nu există niciun sentiment de succes la început, nu există nici o motivație.

Iar pieptul tău nu se va lăsa cu adevărat din cauza mișcării minuscule.

Cred că da, dar este și adevărat că intensificarea pierderii în greutate este mult mai mare decât apariția pierderii în greutate.

Întotdeauna am slăbit mai mare în prima lună decât mai târziu.

Incet dar sigur. ) Încep acum. Am 73 de ani și vreau să arunc un zece.

Eram într-o formă mai bună la 63 de ani, dar o dată la 2 săptămâni am slăbit 6 kilograme (era o situație de criză). apoi s-a târât înapoi de-a lungul anilor și acum a mers chiar și după asta. (

Apoi cum să începi, dă-mi și mie câteva sfaturi.

Am 46 de ani și am aterizat peste mine într-un an sau 10 lbs. Dar intru încet în era schimbării, pentru că și bărbatul meu este lăsat deoparte. Deci poate fi hormonal.

Dar nu îmi cer scuze pentru că îmi place să gust.

Dar am decis să slăbesc. Astăzi nu am mâncat 1 felie de pâine, pot renunța mai ușor la ea. De asemenea, am mâncat prânzul de mai multe ori.

Poate că stomacul meu se va îngusta și atunci voi fi plin cu mai puțin. )

Roma nu a fost construită într-o zi:) Am 35 de ani, nu vreau să-mi lovesc pieptul cu genunchiul din cauza unei slăbiri rapide. Dacă pierderea în greutate ar rămâne la acel ritm, ar fi perfect pentru mine.

Dacă este doar apă, deci fi apă:) atunci restul se va duce după ea.

Dacă citești jurnalele de slăbire ale altora, poți atrage multă forță și cunoștințe și ajută de la ele. Pe de altă parte, puteți chiar pune întrebări pe acest forum dacă aveți nevoie de ajutor.

Am constatat că, de îndată ce am început să îmi păstrez jurnalul de slăbire, a început să ia un sistem în viața mea de zi cu zi, pe de altă parte, este bine pentru că după un timp îl puteți citi înapoi. Dacă de ex. Am rămas fără idei pentru ce să gătesc etc. etc.

Pe de altă parte, jurnalul este citit și de alții, primiți/puteți obține multe postări mai utile și de susținere doar pentru mine.

Citiți în jurnalele altor persoane și veți decide!

Rezultat foarte bun!

Într-adevăr, mișcarea poate/ar trebui crescută doar treptat, fie prin distanță, viteză sau frecvență zilnică. Brusc împovărat cu o mișcare mai intensă, nu duce niciodată nicăieri. Doar căutați limitele în fiecare zi, veți putea realiza mai multe și mai multe în fiecare zi! Indiferent dacă este în mișcare sau într-o masă, gradație.

Ești bine, te descurci bine!

Nu organizația tuturor răspunde la fel ca media, în multe cazuri lucruri diferite care duc la rezultate. Felicitări, 23 kg în 4-5 luni, performanță foarte frumoasă.

Mulțumesc tuturor pentru comentarii, m-am gândit să fac un raport de progres rapid. Ieri dimineață aveam 78,8 kg, așa că ceva a început deja:)

Am început la 80,4. Știu că nu este încă o mare realizare, dar sunt fericit pentru asta.

Luându-mi sfatul, încerc să mănânc de 5 ori, deși nu reușesc întotdeauna. Mănânc deja produse de patiserie, dar puțin, și mai mult dimineața.

Sper să perseverez. Încă nu am început să mă mut în afara mersului câinilor și a treburilor casnice, dar nu vreau să fac prea multe schimbări simultan. Apoi frumos încetul cu încetul.

Sunt absolut de partea ta pe baza propriei mele experiențe, chiar dacă sunt pierdute în determinarea ta cu critici constante, constructive, dar foarte negative, și nu toate șabloanele pot fi atrase de toată lumea.

Din păcate, m-am părăsit mult acum câțiva ani și a trebuit să scap de peste 23 de kilograme pentru a mă simți din nou bine.

Am petrecut prima săptămână de dietă într-un spital unde am fost învățat frumos într-un cca. Pentru a crea o dietă de 800-1000 de calorii. Nu li s-a cerut să alerge, la gimnastică doar pentru o simplă plimbare. Dieteticianul a sugerat un timp pentru mese, dar nici nu au existat reguli stricte pentru acest lucru. Nu am luat comprimate, lichide sau medicamente. Am înțeles doar ideea că aportul de calorii și calitatea sunt importante și, în timp, exercițiul treptat.

Am reușit să scap de 23 de kilograme în 4 luni și jumătate așa, fără nicio alungire a pielii.

Vă spun că nu am fugit niciodată și nu am jucat cardio un minut:-)

Totul s-a întâmplat acum 8 ani și acum vreau să slăbesc din nou câteva kilograme. O voi face așa cum am făcut atunci.

În plus, îți spun că sunt diabetic, așa că sunt sortit unui aport minim de ch, da și am probleme vasculare la picioare:-) Cu toate acestea, pot slăbi fără probleme chiar și fără mișcări uriașe.

Experimentați-vă mai întâi corpul, dacă consumați mai puține calorii nu vă veți îngrășa între timp. Unii oameni mănâncă dimineața, unii încep să mănânce în jurul orelor 10-11, nu cred.

„Accelerația metabolică” a fost folosită ca un cuvânt magic în lumea pierderii în greutate în ultimii ani, doar pentru a uita că nu toată lumea este pe deplin sănătoasă.

Și credeți-mă, dacă toată lumea ar alerga, faceți cardio și așa mai departe. nu ar exista astfel de forumuri, ci doar supereroi.

Desigur, poate fi lapidat acum, dar pentru mine dovada este că de la 5 ianuarie, 5 kg au scăzut din nou!

Multă baftă!

Lăsând gustările, puteți pierde 10-20 dkg doar în 1-2 săptămâni. Acest lucru nu este încă vizibil.

Consumul de 40 dkg de legume și 40 dkg de fructe pe zi ar trebui să fie bun pentru sănătatea dumneavoastră și la fel de mult exercițiu pe cât este încă plăcut.

Merg în fiecare seară de aproximativ 30 de minute timp de 1 an, mă ocup de dulciuri (nu întotdeauna), nu fac dietă și totuși slăbesc destul de încet. Planific meniul cu 1-2 săptămâni înainte să fie cât mai variat posibil, să aibă vitaminele necesare săptămânal.

Vă simțiți foarte bine că până acum atât de mulți carbohidrați v-au cauzat obezitatea, dar, după cum au scris comentatorii, nicio schimbare drastică nu este bună, nu poate dura mult. Destul de încet, lăsați obiceiuri proaste și introduceți în schimb cele bune. Mănâncă mâncare gătită și gândește-te mult mai mult la fructe.