Dieta de 8 ore nu este rea, ci nu este bună

Recent, s-a născut o nouă metodă de dietă, dieta de 8 ore, care este deja extrem de populară. Mulți îl laudă și au mari speranțe, dar și de această dată, dieteticienii sunt sceptici: la fel ca alte metode, are dezavantajele sale.

este

Deci, ce este o dietă de 8 ore?

Această metodă de slăbire a fost efectuată de dr. Satchidananda Panda inventat de un biolog californian care crede că obezitatea se dezvoltă în principal la cei care mănâncă aproape toată ziua, astfel încât organismul nu are timp să digere alimente sau să ardă grăsimi.

Deci, esența metodei, așa cum sugerează și numele său, este aceea că persoana numește 8 ore din zi când poate mânca orice, dar în plus, este deja interzisă. Bineînțeles, acest lucru nu înseamnă că puteți umple tocanita de porc cu farfurii uriașe continuu timp de câteva ore, ci că mâncați în porții mici. Dieta este destul de simpatică pentru cei care nu doresc să ia singuri gustări delicioase, deoarece pot mânca orice vor în această perioadă. Ce anume promite această metodă? În esență, ceilalți sunt: ​​creșterea metabolismului, pierderea rapidă în greutate, sănătate, longevitate - doar lipsa păcii mondiale.

Ar fi într-adevăr dieta perfectă?

În ciuda faptului că dieta de 8 ore este relativ nouă, există o mulțime de adepți. Zsuzsanna Barcza cu toate acestea, dieteticianul consideră că, deși ideea de bază în sine este bună, ea lasă de dorit.

„Poate fi o metodă mai puțin drastică și extremă decât dietele atât de populare în zilele noastre, dar nu aș recomanda-o ca dietetician. O dietă poate avea succes pe termen lung dacă regulile sale pot fi respectate timp de decenii ca un fel de stil de viață fără eforturi mari. Oamenii care mănâncă toată ziua și, astfel, pun în organism mult mai multă energie decât este necesar ar recunoaște cu siguranță cu satisfacție eficacitatea unei diete de 8 ore, la fel ca orice altă dietă. Cu toate acestea, cred că nu este necesar (doar) să definim un fus orar pentru a vorbi despre o dietă sănătoasă, o dietă sănătoasă, dar este esențial să se țină seama de cantitatea și calitatea alimentelor, materiilor prime și nutrienților, ”spune expertul.

„Din păcate, această dietă nu acoperă alimentele recomandate și evitabile și, prin urmare, nu oferă îndrumări pentru un stil de viață sănătos. Și dacă nu învățăm cât să mâncăm, ne putem trata corpul cu metode de slăbire ereditare ”, subliniază dieteticianul.