„Nu există fund rotund fără ghemuit” - Sfaturi de la modelul de fitness Ági Tézsla

Uitați de băuturile răcoritoare cu zahăr, făina albă, faceți multe și multe genuflexiuni - dar de ce mai aveți nevoie pentru bikiniul perfect? De data aceasta în seria noastră, modelul de fitness Ági Tézsla și-a dezvăluit trucurile și modul în care se menține în formă.

Ági are 40 de ani, 10 ani la fitness competitiv. De asemenea, a făcut o mulțime de sporturi în copilărie: atletism, gimnastică, aikido de ani de zile și wing-tsun kung fuz. „Iubesc toate sporturile, atletismul este o bază bună, vrem să ne dezvoltăm în orice sport și pot folosi excelent ceea ce am învățat la gimnastica la sol în mișcare pe scenă. La urma urmei, în primul moment, trebuie captat interesul judecătorilor și oricine poate merge frumos va atrage atenția asupra sa. Antrenorul meu spune că merg pe scenă și zâmbesc în timp ce mă bucur cu adevărat de fiecare minut. Pot aprecia cu ușurință că am ajuns până aici și sunt fericit pentru el. Și judecătorii văd asta. Nu spun că nu contează cu ce am terminat, dar deja mă pot bucura că am făcut-o, sunt acolo și pot lupta pentru ca visele mele să se împlinească "- Ági își începe povestea.

Foto: Gyuricz Richard

A început să se pregătească pentru competiții cu Zsoltina Kaszab, dar Ági a obținut rezultate internaționale sub conducerea lui Andor Kokovai. „Am devenit campion european cu el. Nu este chiar modelare de fitness, deoarece sunt mult mai musculară decât modelele. Categoria mea este fizicul atletic, dar există o asociație în care se numește formă de fitness. Sunt un pic mai puternică decât fetele model chiar și în extrasezon ", spune Ági, care a avut cea mai reușită perioadă în 2013.

„A fost anul meu, pur și simplu tot ce ne-am dorit s-au reunit. Sunt cel mai mândru de victoriile mele de campion național WBPF, campion european și Cupa Mondială. Acum vreau chiar să adun un titlu mondial. Am visat că voi sta pe scena campionatului mondial și imnul maghiar va suna pentru mine. Nu voi renunța dacă se sparge, dacă se rupe, voi primi acel titlu ".

Concurentul de cinci ori pe săptămână ridicare de greutăți, și, în plus, își menține corpul alergând și cardio. „Nu este o problemă pentru sport deoarece îmi place să mă mișc. Sunt plin de energie și mă simt bine să obosesc după un antrenament greu. Și când este timpul să vă relaxați, să faceți drumeții, să mergeți la filme și să aveți o mare dorință de a urca o dată pe un munte cu adevărat înalt, vreau să trec peste linia de zăpadă ".

Sursa: VP media

În plus față de sport, concurenții de fitness trebuie să acorde o atenție specială meselor, iar Ági nu este diferit. "THE aportul de zahăr și acord o mare atenție lucrurilor făinoase. Organizația nu are nevoie de ele, de asemenea, indică acest lucru imediat, deoarece devenim acizi din aceasta și ne simțim grei și obosiți. În principal mănânc pui, curcan și carne de vită, precum și multe legume și fructe. Desigur, nu pot să mănânc pe acesta din urmă în timpul pregătirii cursei, dar mă voi răsplăti cu asta după aceea. Nu beau niciodată băuturi răcoritoare cu zahăr și nu mănânc iaurt dulce, cumpărat din magazin. Odată am văzut o imagine pe internet în care conținutul de zahăr al diferitelor băuturi răcoritoare și alte delicatese a fost extras din cuburile de zahăr. Imaginea a lăsat o amprentă foarte profundă asupra mea. Oamenii nici măcar nu știu cantitatea de zahăr în exces pe care o aduc în corpul lor cu băuturi răcoritoare îndulcite și produse publicitate ca 0%, toate pentru că nu se uită la conținutul de zahăr.

Cu toate acestea, organismul are nevoie de grăsimi. Îmi place să mestec semințe de ulei pentru gustări, alune, migdale și fistic, bineînțeles doar cu măsură, și pentru desert clătite, pe care le pot face și din proteine. Toate alimentele pot fi rezolvate într-o versiune mai sănătoasă! Dacă oricum gătim pentru familia noastră în fiecare zi, doar puțină atenție și am făcut deja ceva pentru silueta noastră. De asemenea, prepar mâncare delicioasă pentru dietă. Partenerul meu este, de asemenea, fericit că am scăpat de gătit, deoarece concurenții fac singuri mâncarea pe care o mănâncă. Puteți avea un delicat în restaurant doar după un sezon de curse, pentru că putem fi siguri doar de ceea ce gătim pentru noi înșine. "

Vrei mușchi feminini, conturați? Efectuați rupturi și genuflexiuni - fără ele nu există fund rotund! Dar scările sunt, de asemenea, excelente pentru modelarea coapselor și a feselor. Bărbații spun că fesele pot fi mari, dar să fie strânse și trebuie să suferi; aceste practici nu pot fi realizate suficient!