Nu există o reducere a foametei în timpul zilei după un mic dejun consistent?

Un mic dejun consistent nu vă va reduce foamea în timpul zilei! Oricine mănâncă un mic dejun consistent dimineața poate fi la fel de flămând în timpul zilei - rezultatul unui grup de cercetare german care a contrazis presupunerile anterioare.

Toată lumea urmărește asta acum!

Acestea sunt simptomele cancerului laringian

Coronavirus: deteriorând astfel inima lui Covid

Volker Schusdziarra, angajat al Clinicii din München, a infirmat presupunerea că, după un mic dejun consistent, mai puține calorii sunt suficiente pentru organism cu alte mese ale zilei.

nicio

Cele 380 de persoane din studiu au consumat aceeași cantitate în timpul zilei, indiferent dacă au luat micul dejun. „Oricine dorește să economisească calorii ar trebui să înceapă cu siguranță la micul dejun”, a explicat Schusdziarra, care a examinat obiceiurile alimentare a 220 de participanți supraponderali și 100 de participanți cu greutate normală. Toți au trebuit să înregistreze exact ceea ce au consumat timp de zece zile.

Particularitatea studiului lui Schusdziarra a fost că el a comparat indivizii nu între ei, ci cu ei înșiși: a comparat zilele în care fiecare participant a luat micul dejun și cele în care nu.

Cu toate acestea, cercetătorul îi avertizează pe cei care vor să slăbească să nu sară peste micul dejun. El consideră că mâncarea mai multor dar mai puține mese pe zi este mult mai importantă. Și se opune dietelor radicale.