Blogul lui Koczy

Am fost oaspete la sfârșit de săptămână, unde rudele erau foarte entuziasmate să ofere tot felul de prăjituri de casă cu mousse, pe care, în mod firesc, le-am refuzat politicos, citând dieta mea. Apoi, următorul enunț a părăsit gura unuia dintre invitați: „Nu înțeleg de ce oricum trebuie să faci dietă când ești atât de slab”. Nu a fost prima dată, așa că a trebuit să realizez că majoritatea oamenilor tind să identifice dieta cu dieta. Tastând cuvântul „dietă” în cel mai popular motor de căutare, vom primi sfaturi de slăbire pentru primele cinci rezultate. Nu este de mirare, deci, că marea majoritate a oamenilor nu știu că dieta și dieta nu înseamnă același lucru. Dar atunci ce acoperă conceptul de dietă? Aș dori să subliniez acest lucru în postarea mea, așa că am sunat-o pe Lászlóné Ilona Tátrai, dietetician la Spitalul Péterfy, pentru ajutor.

Despre sensul dietei

Dieta este de obicei prescrisă de un medic, dar de ce?

Sistemul de dietă unificată distinge practic două aspecte ale grupării dietei. Primul aspect este compoziția energetică și nutritivă. „Obezitatea este în mod clar o dietă săracă în energie, dar există boli (ulcer stomacal, boala Crohn, colită ulcerativă, pancreatită cronică, hepatită cronică, anumite boli endocrine, anorexie nervoasă, afecțiuni maligne) care determină scăderea rapidă în greutate și subțire patologică. În astfel de cazuri, bogăția energetică și proteică sunt luate în considerare, deoarece hrănirea și roborizarea pacienților poate crește foarte mult șansele de recuperare. ”

Cu toate acestea, există și pacienți care nu au nevoie de o dietă specială (20-40%), caz în care primesc o versiune normală a dietei de bază. Posibil o dietă ușoară mixtă.

„Merită menționat chiar și dietele de testare, care includ dietele speciale, cum ar fi o căutare, o dietă pre-testată pentru glucoză, fără gliadină, colonoscopie și pre-Weber. Acest lucru este necesar dacă sângele se găsește în scaun ”.

În plus, există diete care nu pot fi legate de boli, cum ar fi pre- și post-operator sau mame însărcinate.

După cum am aflat de la specialist, astfel dieta nu este altceva decât o dietă personalizată ...

… Care poate fi de fapt destul de strâns legat de dietă, desigur, dacă o facem cu înțelepciune. Pentru a pierde în greutate, trebuie să obținem cu 500 kcal mai puțină energie în corpul nostru pe zi decât ar fi nevoie în funcție de mărimea corpului, vârstă, sex, activitate fizică. Pentru femei, un aport energetic de 1.200 kcal pe zi și o medie de 1.500 kcal pe zi pentru bărbați garantează pierderea în greutate. Cu siguranță merită să căutați sfatul unui dietetician și în acest caz, deoarece dietele de modă începute fără ajutor profesional fac uneori mai mult rău decât bine, deoarece pe lângă efectul yo-yo, ele pot duce și la diferite deficiențe de vitamine și nutrienți condiții. În plus, în multe cazuri, ne pierdem nu numai masa grasă, ci și masa musculară la o dietă care promite o pierdere atât de rapidă în greutate.

Deci, o persoană care urmează o dietă nu omite neapărat anumite alimente pentru pierderea în greutate, ci trebuie să se controleze pentru a-și îmbunătăți sau menține starea. Chiar dacă la prima vedere pare complet sănătos și bine format. Să fim întotdeauna deschiși și înțelegători față de semenii noștri „mai problematici”!