„Nu iau tort cu ciocolată la micul dejun”

Utilizăm cookie-uri pe site-ul web pentru a oferi cea mai bună experiență de utilizare în timp ce navigați în siguranță. Specificație

Stirile: Începând ziua cu un tort de ciocolată ca parte a unui mic dejun complet vă poate ajuta să pierdeți în greutate. Cercetătorii de la Universitatea din Tel Aviv au inclus în studiul lor 193 de persoane obeze din punct de vedere clinic. Un grup de voluntari a urmat o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați, în care micul dejun era de 300 de calorii, în timp ce celălalt grup a putut începe ziua cu un mic dejun complet de 600 de calorii, echilibrat. Micul dejun pentru ultima dietă a inclus și tort de ciocolată sau alte dulciuri. La jumătatea dietei de 32 de săptămâni, membrii ambelor grupuri au slăbit în medie cu 15 kilograme mai puțin pe persoană, dar în următoarele 16 săptămâni, membrii primului grup au slăbit în medie 10 kilograme, în timp ce membrii tortului de ciocolată grupul a pierdut încă șapte kilograme.

Opinia lui Orsolya Karafiáth: Ia micul dejun ca un rege, ia masa ca un cetățean, ia masa ca un cerșetor. Cred că această propoziție a fost înrădăcinată la majoritatea dintre noi ca și copii mici. De aceea am crescut în cercul magic al micului dejun uriaș. Sfârșitul de săptămână a fost cel real, tripla rupere. A fost timp să facem ouă amestecate, masa se dărâma cu brânză, legume, cârnați. Mai ales pe complot, împreună cu mămicile, această masă a fost un ritual special, ne-a plăcut că până ne-am ridicat, mama pregătise deja totul, ceaiul era aburit, puteam deja mirosi mirosul de letcho și prăjit. slănină în baie. Uneori a durat o oră pentru întregul mic dejun, deoarece am discutat în timpul zilei cine avea să facă ce și mai ales: ce ar fi prânzul. După aceste sărbători, ne ridicam de obicei de la masă, astfel încât să nu ne mai strecurăm niciodată un perete pe gât, s-a terminat, suntem plini, menționarea prânzului părea un fel de tortură între opt și nouă dimineața. Dar, în mod interesant, în jurul valorii de douăsprezece jumătate sau douăsprezece, deja șuieram în jurul bucătăriei, gemând despre mama: totuși, când mâncăm?

Iar masa de prânz cu trei feluri de mâncare, care în acest moment consta de obicei din bulion, carne prăjită sau tocană, sau unul dintre fursecurile grozave ale bunicii, dispăruse cu un poftă nemilos. Apoi după-amiază au venit fructele, brânza de vaci rudi și așteptând să vedem ce va fi cina. Într-un cuvânt, sâmbăta și duminica erau pentru noi un fel de excursii cu mâncare, așteptam întotdeauna cu nerăbdare să o facem. Cu toate acestea, situația era diferită în celelalte zile ale săptămânii. De când mama și cu mine am plecat la muncă devreme, eu și sora mea am fost nevoiți să aranjăm o masă. Am fost expuși la banii pentru micul dejun în fiecare dimineață (prânzul era menzakos) și a fost o amenințare pentru viața unui copil lacom. Așadar, în timpul săptămânii am mâncat de obicei tort, melci de cacao sau dolari, pungi de brânză de vaci cu cacao, toate acestea fiind în bufetul școlii. (Totuși, nu sunt atât de departe de tortul menționat în titlu. ”) Apoi am luat ceva mai mult despre el în pauze, așa că a mers până la prânz. Desigur, un copil are nevoie de mai multe calorii: nici măcar nu am văzut nimic, nu am fost niciodată obezi.

Dar obiceiul a rămas: încă îmi doresc dulce dimineața, totuși, încerc să-l strâng sub formă de fulgi de ovăz și muesli cu iaurt dietetic, dar asta nu schimbă faptul că iau un mic dejun dulce. Și sigur, la două ore după ce am mâncat, corpul meu solicită deja o altă doză. Ori de câte ori pot și când sunt suficient de puternic pentru asta, tocmai de aceea omit micul dejun. Știu exact că, atunci când iau micul dejun, am fost împușcat pentru a putea fi atent la proporții sănătoase. Așa că, de obicei, îndur până după-amiază, totuși, sunt deja amețit, dar, din păcate, consecința este că îmi amintesc de zece seara: ar fi bine să mi se trimită o pizza cu tort Zacher la sfârșit. Din cauza acestei experiențe, îmi este greu să cred că carbohidrații au dispărut la micul dejun ar fi de ajutor ...