Nu lăsați din greșeală copiii să bea băuturi energizante!

În ultimii ani, am întâlnit în mod repetat știri că mai mulți copii s-au îmbolnăvit de băuturile energizante. La aceasta s-ar putea spune că s-ar fi putut întâmpla doar pentru că copiii nu au ținut o măsură. Dar este chiar cazul? Dieteticianul Andrea Kreisz răspunde.

lăsați

NU SUNT FĂCUTI PENTRU COPII!

Am văzut copilul apucând cutia XL (ca să nu mai vorbim de fotografiile energetice care arată inocent de mici, dar cu aceeași cantitate de cofeină), dar trebuie subliniat faptul că băuturile energizante, nici în ambalaje mici, nici mari nu sunt pentru ele. nu sunt recomandate pentru consumul lor!

Principalul stimulent al băuturilor energizante este cofeina, care stimulează sistemul nervos central, printre altele, îmbunătățește circulația cerebrală, reduce oboseala, crește vigilența. Cofeina poate interacționa și cu alte substanțe din băuturile energizante, care pot avea un efect negativ asupra tensiunii arteriale și a ritmului cardiac. Aceste băuturi conțin, de obicei, mult zahăr, care este unul dintre factorii de risc pentru obezitate, deoarece luăm doar calorii goale, nu nutrienți valoroși.

BĂUTURILE CU ENERGIE NU DĂ ENERGIE

Consumul de băuturi cu cofeină este destinat în primul rând pentru a masca oboseala. Cofeina își ia locul în fața unei substanțe numite adenozină (dar promovează astfel producerea de adrenalină), care are un efect calmant, făcându-ne să ne simțim din ce în ce mai obosiți proporțional cu acumularea ei. Cu toate acestea, adenozina continuă să se producă, acumulându-se în timpul zilei, astfel încât, atunci când efectele cofeinei dispar, ne simțim mai obosiți decât înainte. Consumul regulat de cofeină se supără la început, dar pe termen lung trebuie să fim capabili să acționăm la „ralanti”. Deci băuturile energizante nu vă oferă energie suplimentară, ci doar „ne conving” că încă o aveți.

FĂRĂ CAFĂ, BĂUTURI ENERGETICE DA?

Conținutul de cofeină al băuturilor energizante poate fi de multe ori cel al unei cești de cafea tare - pe care, interesant, nimeni nu o oferă copilului tău. Desigur, unui adult nu i se interzice consumul de cofeină, inclusiv băuturi energizante. 100 mg de cofeină pe zi încă se potrivesc zilelor noastre, atâta timp cât suntem sănătoși și nu așteptăm un copil. În curând am acea cantitate cu o cafea mai subțire. Cu toate acestea, 200 mg de cofeină pot confunda deja corpul uman și, în caz de supradozaj, există deja simptome vizibile, precum stare generală de rău, neliniște, insomnie, tremor, greață, vărsături, puls rapid, hipertensiune arterială, palpitații, dureri în piept .

INTERZIS PENTRU COPII!

Consumul moderat de băuturi energizante și alte băuturi cu cofeină nu este interzis pentru un adult, uneori poate chiar să ofere un serviciu bun (mai ales dacă producătorii nu uită să indice cât de multă cofeină conține produsul lor), dar nu putem fi îngăduitori cu copii. Așa cum nu împingem o sticlă de alcool sau o ceașcă de cafea în mâinile răsadului, tot așa nu o facem cu băuturi energizante sau chiar cu cola. Iar interdicția va avea sens doar pentru tânăr dacă explicăm de ce nu îi imită pe ceilalți în acest domeniu.