Nu le faceți niciodată dacă ați câștigat câteva kilograme!

Se poate întâmpla cu ușurință oricui că un pic exces de greutate se ridică pe ea. Cu toate acestea, nu există motive de îngrijorare deoarece astfel de tampoane temporare sunt, din fericire, ușor de scăpat. Există doar câteva lucruri pe care trebuie să le rețineți pentru a evita să fiți cântăriți prea mult!

Nu te urî!

Dacă te uiți în oglindă în fiecare dimineață cu ură, kilogramele nu vor cădea din tine! Cu toate acestea, vă puteți strica starea de spirit într-o asemenea măsură încât nu veți dori să renunțați la exces. La urma urmei, senzația de rău este de obicei sfârșitul unui murmur.

Bacsis: Simțiți-vă liber să zâmbiți în oglindă! Observați și subliniați detaliile atractive! Îndreptați picioarele, ridicați cicidul, aruncați o curea frumoasă în jurul taliei!

Nu sari pe cântar!

Pentru a slăbi în mod eficient, trebuie să te desprinzi puțin de cântar. Chiar dacă vă uitați la greutatea dvs. aproape în fiecare minut, nu veți ajunge la fizicul dorit, dar este modul perfect de a vă înșuruba complet. Elimină acest factor de stres din viața ta!

Bacsis: Ascundeți cântarul din partea de jos a dulapului. Ai încredere în ochii tăi și în starea ta de spirit. Dacă vă simțiți bine cu pielea, cui îi pasă de kilograme!

Stai doar pe cântar o dată pe săptămână, de preferință în aceeași zi, la aceeași oră. Înregistrați valoarea măsurată pe o foaie pe care o păstrați la frigider. Păstrați lista timp de două luni! Nimic nu inspiră mai mult decât această linie de numere!

Nu te descuraja!

Postul și o cantitate atentă de antrenament nu sunt o modalitate bună: este imposibil să slăbești în câteva zile. Gradual este important! Treceți la un stil de viață sănătos încetul cu încetul! Organizația dvs. trebuie să se obișnuiască cu schimbarea.

Bacsis: Așezați-vă și planificați în avans pentru următoarele săptămâni. Scrie o listă cu alimentele pe care le vei pregăti pentru tine. Nu uitați să faceți mișcare regulat! Cu toate acestea, aveți grijă să nu începeți cu un antrenament brutal intens! În prima săptămână este suficient să alergi zilnic.

Nu cumpărați acum!

Nu este ceva mai scandalos decât atunci când pantalonii drăguți cu aspect nu arată la tine? În acest caz, alegeți rapid o dimensiune mai mare, deoarece nu doriți să amânați achiziția. Cu toate acestea, atunci când ați reușit să vă recâștigați greutatea normală, lucrurile noi vă vor influența. Mai degrabă, așteptați două săptămâni pentru cumpărături!

Bacsis: Nu începe niciodată să-ți renovezi garderoba la începutul unei schimbări. Așteptați câteva luni anul acesta. Mai degrabă, asociați vechile dvs. lucruri cu cea mai recentă modă. Dacă totuși îți pui capul la cumpărături, vei fi foarte dezamăgit de stand, iar acest lucru va agrava și mai mult starea ta de spirit deja uzată.