Nu luați dieta în decembrie!

Dieta în decembrie? Haide!

Dieta în decembrie? Este o dezamăgire. Există prea multe sarcini, prea mult de care să fii atent, prea multă seducție. Rămâneți în fața lui numai dacă doriți în mod specific să stricați următoarele săptămâni ....

Dar atunci ce? Pot începe să mestec, mănânc fără sfârșit pe care îl beau? Ești în sfârșit liber și poți mânca orice?

Pentru inceput poți mânca orice. Nimic nu a fost vreodată interzis. Există câteva lucruri care, dacă ascultați bunul simț, nu le luați în gură (de exemplu: lucruri toxice sau cu gust nepotrivit, care nu sunt adecvate pentru a mânca), dar nimic nu este interzis.

În al doilea rând, faptul că nu ții o dietă nu înseamnă că merită să o reîntregi pentru a mânca totul. După măsură, folosindu-vă bunul simț, acordându-vă atenție, fără crampe.

Cât de simplu sună, nu? Mănâncă cât are nevoie corpul tău. Păstrează-ți cumpătul, dar nu trebuie să te gândești la ceva interzis. Posibil?

Desigur, este posibil. Numai acest lucru nu necesită voință și vindecări miraculoase, ci răbdarea și autocunoașterea. O poți face și tu.

Decembrie este o oportunitate minunată de a începe cunoaște-te pe tine însuți. Obiceiurile tale alimentare, obiceiurile alimentare ale familiei tale, convingerile tale despre alimentație. Sau doar emoțiile legate de mâncare, care îți fac foame, care te fac să mănânci.

La urma urmei, decembrie este o lună bogată în emoții extreme și în familie și prieteni. Teren perfect pentru observare. Puteți începe schimbarea și în ianuarie.

Totuși, ce și cum să observăm în decembrie?

Când și cât mănânci?
Cum te răspândești?
Cât de mare este farfuria ta?
Ce mănânci?
De câte ori o iei?
Ce alimente îți place să mănânci?
Ce faci cu resturile?
Cum te simți în timp ce mănânci și după?

Este încă acolo, să spunem doar?

Dacă sunteți interesat de cum să vă identificați obiceiurile alimentare și cum puteți să le schimbați, vă voi oferi mini-antrenament GoodYou Bad Eating Habits Mini.

Este un pachet de cunoștințe online la care puteți accesa de oriunde, oricând. Nu trebuie să descărcați, nu trebuie să îl luați cu voi. Tot ce trebuie să faceți este să intrați pe site-ul închis și îl puteți citi.

Lecțiile vă vor arăta cum să vă recunoașteți obiceiurile alimentare proaste și convingerile asociate acestora (o perioadă extraordinară pentru aceasta este decembrie). Și veți afla, de asemenea, ce să faceți cu ele, cum să le schimbați (veți ajunge la asta, apoi în ianuarie).