Orar

Cu cât postul este mai lung

• trebuie să fie precedat de un așa-numit introductiv zi de alinare,

• atunci va urma postul și

• în cele din urmă, așa-numitul zi de construirese termină dintr-un motiv. În astfel de cazuri, postul trebuie utilizat pentru a înlocui obiceiurile alimentare vechi, nesănătoase, cu o dietă sănătoasă și un stil de viață conștient. În zilele de acumulare, treptat, obișnuim din nou corpul cu mâncarea din exterior. Perioada de acumulare este bună dacă este jumătate din lungimea totală a postului.

Postul și postul se spune adesea că detoxifică corpul cu el. În schimb, o persoană sănătoasă, cu funcție renală normală, care are și o digestie bună, „se detoxifică” în mod constant. Deoarece rinichiul curăță sângele de elemente nedorite, detoxifierea cu postul sună doar bine și „detoxifierea” postului de multe ori clismele sunt, de asemenea, utilizate, dar efectul lor - presupus - nu este deloc justificat științific. Susținătorii postului spun că postul ar trebui să înceapă cu o curățare profundă a intestinului. Curățarea intestinală se poate face, printre altele, prin clismă, sare amară sau consumând ape medicinale amare pe stomacul gol.

În corpul nostru, substanțele toxice sunt eliminate prin ficat, rinichi, intestine, plămâni și piele. Detoxifierea naturală a corpului poate fi îmbunătățită prin • mișcare,

În a doua sau a treia zi de post, senzația de foame dispare, așa că nu murim de foame în timpul postului. În acest caz, gospodăria acid-bazică a corpului se deplasează în direcția acidă, ceea ce reduce automat producția de hormoni care cresc apetitul.

Postul nu este o dietă! Deși putem scăpa de câteva kilograme în timpul unui post, această scădere în greutate în câteva zile de post este minimă și se face în mare parte din apă. La sfârșitul postului, greutatea corporală anterioară este restabilită. Știm modalitatea corectă de a câștiga în greutate sănătoasă: o dietă bine pusă la punct, completată cu mult exercițiu - asta funcționează pe termen lung! Cu toate acestea, postul poate fi folosit pentru a încerca mai ușor o schimbare a stilului de viață după 1-2 zile de post și pentru a trece la o dietă săracă în grăsimi și calorii.

În timpul postului, au loc diferite modificări biochimice în organism. În primul rând, în loc de zaharuri simple, celulele obțin energia de care au nevoie pentru a funcționa din defalcarea amidonului, glicogenului, stocat în ficat și mușchi. După două sau trei zile, aceste rezerve sunt epuizate, iar ficatul produce glucoză din alte substanțe (până acum, ea câștigă din ce în ce mai mult energie din grăsimi). .

După un post mai lung

… Începe și descompunerea proteinelor, care durează aprox. Înseamnă 20% proteine și 80% arderea grăsimilor. Acest lucru poate duce la:

ü Nivelul zahărului din sânge scade, pe termen lung se poate dezvolta echilibrul zahărului.

Consecinţă: hipoglicemie, scăderea secreției de insulină

ü subprodusele descompunerii grăsimilor, cum ar fi acetonă, care provoacă o acumulare acidă de deșeuri în sânge.

Consecinţă: slăbiciune, greață, vărsături, dispnee, comă

ü Cea mai intensă legătură între lumea exterioară și organele noastre interne este sistemul respirator.

Consecinţă: apariția diferitelor forme de catar respirator

ü Apar efectele sistemului nervos (din cauza lipsei de carbohidrați) .

Consecinţă: iritabilitate crescută, neliniște, la rândul ei capacitate îmbunătățită de rezolvare a problemelor

ü Modificările hormonale apar în organism.

Consecinţă: este o femeie eficiența sistemului imunitar a, dar în caz de efect de durată vasele de sânge sunt deteriorate

ü Aprovizionare inadecvată de vitamine și oligoelemente datorită postului.

Consecinţă: De exemplu, epuizarea potasiului poate provoca slăbiciune musculară, constipație, apatie

Vindeca

Postul, potrivit naturopatilor, vindecă multe boli. Cu toate acestea, în unele condiții ar trebui să se recunoască faptul că postul poate fi periculos, deci nu este recomandat de ex. II. în diabetul de tip 2,

după un infarct. Pentru prima, pentru că fiecare masă ar trebui să conțină calitatea și cantitatea potrivită de carbohidrați, iar pentru cea din urmă, deoarece în timpul postului nu putem furniza masa bogată în potasiu necesară pentru a îmbunătăți starea.

Cu toate acestea, un post de o zi poate fi util pentru unele boli, de ex. obezitate, hipertensiune arterială și gută.

Nu posti ...

§ persoanele cu boli cronice

§ mame însărcinate și care alăptează

§ muncă grea, solicitantă

§ și toți cei al căror post ar fi în detrimentul sănătății lor!

• O condiție de bază pentru post este ca cel mai rapid să postească conștient și voluntar. În fiecare caz, trebuie menționat obiectivul pe care doriți să îl atingeți prin post.

Cel mai bine este să postim în grup, departe de mediul obișnuit, relaxându-ne din viața de zi cu zi, împreună cu persoane cu interese similare. În astfel de cazuri, viața emoțională este mult mai intensă, totul are o semnificație mult mai mare.

Se recomandă suplimentarea restricției alimentare cu un fel de exercițiu,

• relaxare și odihnă, de asemenea.

În timpul întregului post, mișcarea activă este foarte importantă! În acest caz, respirația este accelerată, ceea ce crește excreția toxinelor gazoase. Transpirația, la rândul său, stimulează excreția prin piele. Dacă nu ne mișcăm, corpul nostru va folosi și proteinele din mușchii noștri pentru a-și satisface nevoile de energie.

• Este extrem de important să obțineți cantitatea potrivită de lichid. Este imperativ să beți cel puțin 2-3 litri pe zi pentru a preveni deshidratarea și pentru a stimula activitatea excretorie a rinichilor. Lichidul consumat poate fi apă, ceai de plante (fără zahăr, bineînțeles) și maximum 2 dl de suc real pe zi, de asemenea, fără zahăr. În plus, o farfurie de „supă de legume” pe zi (decoct de legume filtrat, nu conține ingrediente solide). În plus față de aportul de lichide, acesta este utilizat pentru a umple unele minerale.

• Nutriționiștii sunt de acord că un post foarte strict nu este recomandat pentru detoxifiere sau dietă.

• Nimeni nu trebuie sfătuit să postească mai mult de trei sau patru zile. Persoanele cu o boală cronică nu ar trebui să postească, dar dacă fac post, discutați cu medicul lor.