Cât este pierderea ideală în greutate?

În principiu, majoritatea oamenilor care doresc să slăbească sunt conștienți de faptul că slăbirea rapidă este spectaculoasă, dar de obicei se răzbună.

Indiferent, majoritatea nerăbdătoare vrea să vadă rezultatul imediat. Cu toate acestea, nutriționiștii au stabilit un număr pe care nu ar trebui să-l pierzi mai mult pe săptămână dacă vrei rezultate pe termen lung.

Cât este pierderea ideală în greutate?

Dezavantajul pierderii rapide în greutate este că metabolismul tău nu are timp să se obișnuiască cu obiceiurile tale modificate de alimentație și stilul de viață, interpretându-l adesea ca o perioadă de nevoie. aport caloric redus drastic. Ca o consecință directă a acestui fapt, poate fi în modul de stocare, adică kilogramele se vor topi mai încet de la tine.

mult

Pe de altă parte, dietele mai drastice sunt de obicei urmate de o revenire la obiceiurile alimentare originale, în loc de o schimbare durabilă a stilului de viață. În acest caz, din cauza experiențelor negative anterioare, organismul va stoca mai multe calorii din aport.