Nu porumb gătit cu îngrășare - prăjituri de plajă care nu vă încalcă dieta

Acum se învârte

Cu excepția cazului în care îl turnați cu un sos de smântână uleioasă, porumbul gătit este o captură fără grăsimi și bogată în fibre. Nici terciul de gheață nu va fi un spoiler pentru dieta dvs. și există, de asemenea, pizza al căror conținut de fibre merită menționat. Sfaturi pentru un prânz copios la bufet pe plajă.

Plajele domestice sunt forturi de soare, apă, carbohidrați și grăsimi. Câteva zile de lac, ieșirile la piscină pot adăuga kilograme în plus față de bronz, dacă vă scufundați în oferta de bufete. Dieteticianul nostru a strâns ce să alegi cu o inimă bună din meniul standului dacă nu vrei să începi din nou dieta ta cu bikini.

prăjituri

Hamburger

Dacă nu mai suporti și nu găsești altceva, o doză bună de hamburger poate fi un salvator pe plajă. Dacă nu ești un iubitor de carne, dă-i băiatului tău tort de burger, pentru că este cu siguranță făcut din carne de vită sau de porc (în cel mai bun caz). Încă puteți obține suficient din restul de salată și puf pentru o vreme. Deoarece este fabricat din făină fină, îți pune mai întâi nivelul zahărului din sânge, pe care salata îl încetinește puțin, dar poți să-ți fie foame într-o oră sau două (mai ales dacă ai trecut de carne). Dacă este posibil, cereți o porție suplimentară de salată.

Inghetata, inghetata

Nu există vacanță fără înghețată sau înghețată, deloc plajă. Oferta este imensă, chiar și dieta dvs. specială nu ar trebui să fie un obstacol în calea plăcerii. Ca diabet, căutați soiuri făcute fără adaos de zahăr sau unele care indică conținutul de carbohidrați al unei linguri, dacă nu aveți de-a face cu o înghețată ambalată chiar acum. Un diabetic nu mănâncă neapărat la nesfârșit, lumina nu înseamnă zero calorii. Dacă produsele lactate sunt problematice, înghețatele pe bază de apă sunt pentru dvs. și nici măcar solzii nu vă vor deranja.

Inghetata

Dacă tânjești ceva înghețat, dar ești alergic la proteinele din lapte sau sensibile la zahărul din lapte, atunci înghețata este pentru tine. În timp ce înghețata gătită poate conține lapte, produse lactate sau derivate lactate, și bețișoarele pe care ar trebui să le răsfoiți prin ambalajul său, terciul înghețat nu este altceva decât un amestec de apă (gheață), zahăr și piure de fructe, sau ceva sirop colorant, aromatizant. Se spune că acest dulce de origine siciliană este strămoșul înghețatei. Conținutul său de energie nu este foarte mare, așa că, dacă ești sensibil la silueta ta, se poate potrivi în continuare, în timp ce poți nostalgia cu amintirile taberelor de vară școlare de la Lacul Balaton.

Lángos

În cazul în care ați petrecut cel puțin o jumătate de oră în piscină sau vă antrenați pentru o baie în Lacul Balaton sau într-un meci de volei pe plajă transpirat sau mai mult, ați ars la fel de multe calorii (mai exact, kilograme), cât ați avut într-un flacără. Mâncare grea, urmată de o bună odihnă. Dacă doriți să economisiți energie, întrebați fără brânză și smântână și, dacă doriți doar să vă îngrășați, puteți merge pe amândouă, deși acest lucru vă va hrăni mai degrabă coaja de portocală.

Hot dog

Este mai bine să nu știți ce ascunde cârnații, așa că nu vă umpleți prea des cu el și cereți o mulțime de murături. Nici croasanții din făină fină, ketchup confiat și muștar nu-l fac cel mai sănătos. Dacă păstrați moderarea în alimentația hotdog, puteți face o masă mică și completă cu ea. Cel puțin alegeți apă minerală în loc de băuturi răcoritoare cu zahăr!

Merluciu prăjit

Piesa de bază a bufetelor de plajă de pe lacul Balaton. Deși este un accesoriu de bază și un element esențial al atmosferei mării Ungariei, poate fi un pic dezamăgitor faptul că nu a fost prins acolo cu ore înainte de cină. Merluciu (în latină: Merluccius merluccius) este un pește de mare, o specie de cod. Locuiește în Marea Mediterană și Oceanul Atlantic. Prin urmare, carnea sa este foarte liniștitoare, este păcat că este disponibilă prăjită în ulei din abundență, în multipli din doza zilnică recomandată. Mai bine, desigur, decât să încerci să te mulțumești cu jetoane, dar există și modalități mai blânde de a le prepara (vezi aburirea, coacerea în cuptor).

Clătită

Din anumite motive, nu m-a atras niciodată clătitele vândute pe plajă, am simțit că, dacă mă uit la ea, va trebui să-mi șterg mâinile de mult ulei și umplutura ar fi zahăr pur. Prefer versiunile sărate, dar le primesc mai puțin în bufet. Dacă înoți unul mare sau jocul de volei pe plajă a decurs bine, un supliment suplimentar cu carbohidrați poate fi util, dar dacă totuși vrei să te bucuri de rezultatele antrenamentelor de câteva luni din weekendul viitor, rămâi cu unul, până la două clătite. Nu căutați mai departe la ce aromă are mai puțină energie, pentru că atunci nu contează.

Porumb pe știulet

Nu credeți legenda urbană conform căreia porumbul este cu siguranță o captură foarte îngrășătoare odată ce porcii sunt hrăniți. Cu îngrășare, dacă mănânci mult, mai mult decât te miști în jos. Porumbul, cu excepția cazului în care îl turnați în jurul gâtului cu un sos de smântână uleioasă, este o delicatesă fără grăsimi, bogată în fibre. Servit pe plajă, puteți avea două piedici. 1. Dacă este pre-sărat. Sodiul reține apa, așa că, dacă sunteți predispus la ea, membrele dvs. se pot umfla și nu vă vor face bine inimii. 2. Fibrele sunt prinse între recipiente. Soluția pentru acesta din urmă, ei pierd esența lucrului dacă tăiați ochii cu un cuțit și vă gustați în felul acesta. În orice caz, în loc de flăcări grase, burgeri și multe altele, aceasta este una dintre cele mai bune alegeri de pe plajă.

Pizza

Dacă deja îți bateți ochii mult, pizza vă va potoli rapid foamea, pentru o vreme. Cu o garnitură de legume (vegetariene sau ciuperci), vă este mai bine (deci primiți și niște fibre dietetice, care compensează efectul de creștere a zahărului din sânge al făinii), deși nu veți fi niciodată sigur că nu ascunde bucată sau două de slănină sau șuncă, deci nicio problemă dacă nu sunteți foarte agitat cu ea. Vina ta (dacă există) poate fi oarecum atenuată de conștientizarea faptului că licopenul din sosul de ketchup sau roșii este mai bine utilizat de corpul tău decât dacă l-ai mânca din legume proaspete.

Fructe în orice moment.

Înainte de a ajunge complet disperat că nu puteți obține decât mâncăruri care îmbunătățesc fesele, care favorizează coaja de portocală, pe plajele din Ungaria, gândiți-vă la faptul că vă puteți duce chiar acasă elementar de acasă. Există o gamă întreagă de fructe de sezon (pepene galben, pepene verde, caise, prune, cireșe, vișine), deși livrarea lor poate fi puțin macerică și mai amintește de gemul de seara, iar la căldură au un gust mai puțin răcoritor, dar dacă îl iei într-o pungă mai răceală, acestea îți potoli setea.