Nu pot slăbi - Mă puteți ajuta? (forum de chat)

Ei bine, în primul rând, decideți-vă în cap că doriți să slăbiți.

Măsurați-vă cu centimetri! Nu o faceți cu o cântare, deoarece nu se va mișca mult la început, dar dacă vedeți rezultatul în centimetri, vă va da putere pentru restul.

Nu am luat medicamente, nici un laxativ sau altceva, pentru că dacă te oprești, kilogramele vor reveni.

Pentru mine, a mânca de 5 ori pe zi nu a funcționat, deoarece am înghițit de 5 ori atunci.

Am preferat să mănânc porții mai mici din toate și nimic nu mi-a fost retras.

Deoarece nu am avut timp să fac mișcare, m-am dus la locul de muncă pe jos și am venit. Așa că aveam cam 5 kilometri în fiecare zi.

Mereu cred că dacă fac mișcare după aceea nu mi-e foame:) Aceasta este o reacție bună a corpului:) Sunt fericit să fac un duș și după aceea am plecat:)

Știu de multe ori și mulți au spus-o. dar totul se decide în cap. Dacă decideți din ADEVĂRAT și vă stabiliți obiectivul. și, prin urmare, doresc sau fac asta, va merge. Dacă ți-e mai ușor, notează-l. atunci îl poți privi de mai multe ori pe zi și asta îți poate da putere. Puteți chiar să descrieți care sunt pașii către obiectivul dvs. Dacă introduceți o masă de 5 ori pe zi, nu vă va fi foame și nu veți avea chef să luați gustări în mod constant. Ca să nu mai vorbim dacă vă rezervați, nici măcar nu vă veți gândi la mâncare. (experiență) Tulpina este complet individuală și personalitatea dependentă de a cărei metodă funcționează. Trebuie să-ți modelezi propriul.

Vă doresc mult succes!

Totul trebuie decis mai întâi în cap. Ceea ce vreau? Care este scopul? Începutul nu este ușor, dar vă puteți obișnui, trebuie doar să-l doriți:)

Ar merita să treceți la consumul de cel puțin 5 ori pe zi, încorporând exerciții fizice regulate, de cel puțin trei ori pe săptămână și trecând de la cina la salate și numai carne.

O fac mâncând normal dimineața, niște fructe sau salată pentru ora zece, apoi prânzul vine ca de obicei, dar nu o porție mare, iar apoi mănânc Paris, pui și legume seara. Oh, există o săptămână zumba, 60 de minute de mers pe jos pe zi și gimnastică acasă.

Am schimbat pâinea albă în semințe, semi-maro, aproape niciodată nu mănânc bomboane.

Pentru mine, așa s-a întâmplat.

Ajută-mă cu ce și de unde să încep, pentru că sunt foarte pierdut acum. Nu știu ce să fac cu noul meu corp, nu știu cum să mă descurc, să trăiesc cu el, să-l schimb. Nu am mai fost într-o astfel de situație, am fost întotdeauna subțire și doresc să-mi recuperez dimensiunea mică de 34!

Am făcut yoga în trecut, încercând să reconstruiesc acest lucru în viața mea, dar încă nu merge bine. Merg la Zumba o dată sau de două ori pe săptămână, dar nu am timp pentru mai mult. M-am obișnuit deja să nu merg la sandvișuri și prânz cu o zi înainte între mesele principale, dar nu pot face nimic cu mesele din noaptea târziu. Am slăbit două kilograme într-o săptămână și jumătate, lucru care m-a bucurat, apoi trei s-au întors pentru că mă întorceam la vechile mele obiceiuri. Am cumpărat Allit, mâine îl voi cumpăra pe primul, nu am vrut, dar acum este timpul. Sper că va funcționa.

Ai vreo idee poate? Aș fi recunoscător dacă m-ați putea ajuta. Vă mulțumesc foarte mult anticipat!:)