Nu poți pierde în greutate la 47 de ani. Dieta cu fibre pentru bărbați sau ce să faci dacă trebuie să slăbești! | Omul de vârf

Nu sunteți sigur ce să mâncați în timpul dietei? Întrebați despre programul nostru de 27 de alimente dietetice!

Femeile grase ungure sunt leneșe să slăbească - Sofa
Slăbire sănătoasă
Cum am slăbit 10 kilograme peste vârsta de 40 de ani?
Știri InforMed14
Salt pentru rezultatele pierderii în greutate

Dieta concisă, de înțeles, realistă și sfaturi de dietă de Teremy Alex Sau cauze ale obezității Dacă ieșim doar pe stradă, putem observa că, cu cât cineva este mai în vârstă, cu atât mai multă obezitate este prezentă în viața lor și nu există aproape nici o excepție. O societate îmbătrânită este cel mai expusă pericolelor obezității.

Aceasta este o cifră destul de șocantă, totuși, acest bărbat în vârstă de 47 de ani nu poate pierde în greutate accidental. Să începem, poate, chiar de la început, pentru a o face ușor de înțeles.

Relația dintre obezitate sau pierderea în greutate depinde întotdeauna de câte calorii luăm în organism și de câte calorii ardem în ziua respectivă. Deci, dacă, de exemplu, am nevoie de calorii pe zi, astfel încât să nu mă îngraș sau să slăbesc și mănânc sau beau calorii, atunci mă voi îngrășa. Același lucru este valabil și invers, dacă mâncăm calorii, vom pierde în greutate.

Sigur, există cazuri excepționale de sport, boli sau mese neregulate, dar la 47 de ani nu poți pierde în greutate o altă poveste.

Cum am slăbit 10 kilograme peste vârsta de 40 de ani?

Această calorie este înțeleasă la o vârstă fragedă la aproximativ un an, dar se schimbă întotdeauna. Când suntem copii mici, nu există pierderi în greutate pentru caloriile cu grăsimi moi, dar este suficient despre calorii ajustate la înălțimea noastră și avem mereu nevoie de tot mai multe pe măsură ce creștem. Atinge un maxim între aproximativ un an, moment în care trebuie să aducem cei mai mulți nutrienți în organism, deoarece corpurile noastre sunt la vârful performanței lor.

Pe măsură ce îmbătrânim, vom avea nevoie de tot mai puține calorii pe măsură ce ne pierdem înălțimea și activitatea odată cu înaintarea în vârstă.

Dieta cu fibre pentru bărbați

Și de aici începe problema obezității. Durează ani și aportul nostru de calorii scade puțin câte puțin, dar conținutul caloric al alimentelor noastre nu scade odată cu noi. Deci, placa de cartofi prăjiți care a fost suficientă la vârsta de douăzeci este probabil să fie mult până la vârsta de douăzeci de ani. În limba maghiară, consumăm din ce în ce mai multe calorii în plus în fiecare an, în timp ce nu am avea nevoie de ele.

Bărbii noștri cad din cele mai grosiere de falsuri alimentare

Există trei modalități de a face acest lucru, și anume de a evita pericolele obezității în timp. Trebuie să mâncăm mai puțin cu o lingură sau două decât am avut până acum. Acest lucru este foarte dificil de respectat, deoarece nu știm care este suma „normală”, deci nu există cu ce să o comparăm.

Pe de altă parte, nici nu este bine pentru că putem rămâne flămânzi, iar persoana flămândă mănâncă întotdeauna mai mult decât următoarea masă din est. În plus, dacă mâncăm prea puțin.

Cealaltă soluție este să începi să mănânci conștient, ceea ce înseamnă să mănânci din ce în ce mai puține alimente bogate în calorii. De exemplu: în loc de 3 felii de pâine pe zi, mâncăm doar 2, dar în loc de atâtea alte legume sau unt, întindeți-vă pâinea într-un cerc.

Sau cauzele obezității

Desigur, nu trebuie să lăsați nimic în afară, ci să-l subțireți și, dacă mâncați mai rar, veți obține automat mai multe alimente mai sănătoase și cu conținut scăzut de calorii, deoarece nu veți avea de ales.

Poate fi suficient să mâncați supă la prânz în loc de fel principal în fiecare zi.

A treia soluție este că mergem la sporturi suplimentare, fie că putem merge la sală, alergăm, mergem sau pur și simplu ne facem exerciții acasă. Cu toate acestea, dacă sunteți deja bătrân și obez, pot fi luate în considerare doar ultimele două soluții, dar dacă nu suntem capabili să facem niciuna dintre cele trei, atunci este aproape sigur că obezitatea va însemna bătrânețe în viața ta.

Dieta cu fibre

Acest blog a fost creat și pentru a ajuta oamenii. Din păcate, în lumea modernă de astăzi, mâncarea rapidă este aproape pusă în gura noastră. Tu ești întotdeauna responsabil pentru tine, așa că poate fi vina ta doar dacă nu ții cont de dieta ta.

Oportunitatea de schimbare este întotdeauna la doar o distanță de tine. La 47 de ani nu poți pierde în greutate, viitorul tău este în mâinile tale, singura întrebare este, în ce direcție mergi? Dacă simțiți că acest lucru nu va funcționa singur, aveți ocazia să cereți ajutor.

Programul New Man a fost creat tocmai din cauza acestor persoane, deoarece pierderea în greutate este deja o epidemie care trebuie prevenită.