Nu știi cum să mănânci semințele chiam? Arătăm 7 super idei!

Semințele de salvie aztecă sau chiam conțin de opt ori mai mulți acizi grași omega-3 decât somonul, cu 30% mai mulți antioxidanți decât afinele, de șase ori mai mult calciu decât laptele și de două ori mai mult potasiu decât bananele.

Nucleul chiam are fibre alimentare și poate absorbi de zece ori cantitatea sa de apă în 10 minute. Acest proces durează mai mult în stomac, astfel încât alimentele chiamine oferă o senzație de plinătate de lungă durată, după care nu veți fi foame mult timp.

Mulți oameni cred că semințele chiam pot fi consumate doar ca așa-numitele budinci de semințe chiam înmuiate în lapte sau iaurt. Aceasta este o greșeală uriașă! Îl puteți folosi într-un mod incredibil într-o masă sănătoasă, vă arătăm posibilitățile!

1. Se amestecă cu fulgi de ovăz sau alte cereale sănătoase

O linie de salvare pentru dinții dulci este acest mic dejun sănătos cu semințe de chia, realizat din ingrediente atent selectate. Aici, toate ingredientele servesc obiectivului sacru al slăbirii cu succes!

CLICK AICI pentru rețetă!

2. Presarați salata

3. Se amestecă iaurtul, laptele, chefirul

Nu numai că este divin delicios, dar corpul tău îți va fi recunoscător! Energizează și începe procesele de întinerire. În plus, te ajută să slăbești, coace aici!

CLICK AICI pentru rețetă!

4. Faceți chiamese ouă amestecate

5. Coaceți biscuiți pentru micul dejun!

Centură de viață în dietă pentru dinții dulci, acest biscuit delicios, fără zahăr, sănătos!

CLICK AICI pentru rețetă!

6. Presară pe supe cremă

7. Coaceți chifteluțe chiamagos

Unul dintre cele mai populare toppinguri din bucătăria maghiară a fost întotdeauna chiftelele. Există nenumărate versiuni pentru formă și gust. Cea mai sănătoasă versiune este realizată prin semința chiam.