Nu te mai ajută să slăbești

Slăbire de slăbire Prea mult nu te ajută să slăbești - folosind o bandă de alergat sau un antrenor eliptic - nu te ajută neapărat să slăbești.

Dacă dieta nu este corectă, cardio-ul poate chiar descompune mușchiul câștigat prin muncă grea. Aflați greutăți pentru a arde grăsimi pe această temă!

Slide Din utilizarea determinată a mașinii de aproximare a coapsei, mulți oameni se așteaptă ca acesta să ardă stratul de grăsime de pe coapsă, nu vă va ajuta să mai pierdeți în greutate din dispozitivul de îndepărtare a coapsei, sperând să reducă dimensiunea feselor. Cu toate acestea, pierderea în greutate depinde de dietă și de exerciții cardio adecvate.

Arderea locală a grăsimilor nu există. Slide O mulțime de oameni fac exerciții abdominale într-o mie de moduri, chiar și câteva minute pentru a slăbi. Pe de o parte, chiar și culturistii profesioniști nu fac de obicei mai mult de trei sau patru tipuri de exerciții, pe de altă parte, uită de arderea locală a grăsimilor.

Alunecare Dacă faceți deja exerciții, cel puțin nu vă suprasolicitați talia și întreaga coloană vertebrală inutil. Presa abdominală este mult mai bună decât să stai în picioare.

7 fapte științifice care te ajută cu adevărat să slăbești

Slide La finalul unui antrenament, multor oameni le place să ia o saună, care are marele avantaj de a ajuta la scăparea toxinelor care s-au acumulat în organism. Cu toate acestea, nu are niciun efect de consum!

Slide Și la sfârșit este un ou de cuc: întinderea înainte și după exerciții este subestimată de aproape toată lumea. Cu toate acestea, în absența acestui lucru, riscul de rănire crește semnificativ.