Nu v-ați gândit niciodată că antrenamentul regulat vă poate ajuta și în acest sens

Exercițiile fizice regulate au numeroase efecte benefice, în mod surprinzător, nu numai asupra corpului nostru, ci și asupra sufletelor noastre.

gândit

Ca antrenor, experimentez de nenumărate ori că, în timpul antrenamentelor, cei care doar își schimbă stilul de viață realizează o mulțime de lucruri. căci schimbarea stilului de viață implică și o schimbare a mentalității, deschiderea ochilor, care pentru mulți este mai stresant spiritual decât fizic.

În timpul unei schimbări de stil de viață, oamenii recunosc o mulțime de lucruri despre ei despre care nu au mai dorit să știe sau au văzut altfel. Ei credeau că sunt mai flexibili, mai subțiri, mai puternici, mai rezistenți, așa cum erau în perioada lor de glorie. Dar de atunci s-au schimbat multe, ritmul vieții s-a schimbat, câteva kilograme s-au târât neobservate și rezistența veche este doar o amintire.

Aceasta poate fi o realizare dureroasă pentru mulți dintre noi, pe care majoritatea dintre noi o realizăm adesea în timpul antrenamentelor. Tensiunea, stresul cotidian și fricile interne pot ieși, de asemenea, la suprafață. De asemenea, se întâmplă ca cineva foarte stresat, care are probleme psihice să strige în timpul antrenamentului și să nu înțeleagă de ce.

Ce se întâmplă atunci?

Am scris de mai multe ori că unul dintre cele mai importante efecte fiziologice pozitive ale exercițiilor fizice este ameliorarea stresului. În acest caz, pe lângă tensiunea cauzată de stresul obișnuit, oamenii încep să rezolve tensiunile interne, chiar și anxietățile subconștiente, la care nu se așteptau. Acesta este motivul pentru care chiar și durerile profunde, pe care mulți oameni cred că au fost deja procesate, pot ieși la suprafață.

Este o situație dificilă care nu ar trebui să fie, sau cel puțin să nu merite, măturarea sub saltea, dar nu este singura dificultate mentală neașteptată în timpul antrenamentelor. Cel puțin pe cât de neașteptat ar putea fi pentru sportivii începători este faptul că exercițiile nu mai merg atât de bine ca înainte. Din fericire, acest lucru este mai ușor de remediat, deoarece abilitățile de condiționare: rezistența, masa musculară, forța, flexibilitatea, explozivitatea pot fi dezvoltate toate foarte eficient și rapid. Cu o alimentație adecvată, se pot obține rezultate spectaculoase, dar pentru a face acest lucru, trebuie mai întâi să acceptăm faptul că trebuie să ne reconstruim. Și pentru aceasta, oricât de dureros este, este necesar ca o persoană să-și vadă starea fizică actuală în întregime. Aceasta este baza pentru a ști unde vrei să mergi de unde și cum să ajungi acolo, antrenorul te poate ajuta cel mai mult.